孕晚期可適量吃橘子，其富含營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化，但過(guò)量食用有血糖波動(dòng)、致胃腸道不適風(fēng)險(xiǎn)，有妊娠期糖尿病及胃腸功能弱的孕晚期女性需特殊注意。

適量食用的好處

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：能為孕晚期女性補(bǔ)充所需的部分維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體在特殊時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求。

促進(jìn)消化：橘子中含有一定量的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕晚期可能出現(xiàn)的便秘情況。

過(guò)量食用的風(fēng)險(xiǎn)

血糖波動(dòng)：橘子含糖量相對(duì)較高，孕晚期女性如果過(guò)量食用橘子，可能會(huì)導(dǎo)致血糖短時(shí)間內(nèi)升高，尤其是本身有妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)或已經(jīng)患有妊娠期糖尿病的女性，需嚴(yán)格控制橘子的攝入量，因?yàn)楦哐强赡軙?huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響，如增加巨大兒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)等。

胃腸道不適：過(guò)量食用橘子可能會(huì)引起胃腸道不適，如胃酸過(guò)多、腹脹、腹痛等癥狀，這是因?yàn)殚僮又械乃嵝晕镔|(zhì)刺激胃腸道所致。

特殊人群注意事項(xiàng)

有妊娠期糖尿病的孕晚期女性：這類(lèi)女性吃橘子更要謹(jǐn)慎，建議在血糖控制穩(wěn)定的情況下，少量食用橘子，并且最好在兩餐之間食用，同時(shí)食用橘子后要密切監(jiān)測(cè)血糖變化，根據(jù)血糖情況調(diào)整后續(xù)的飲食和活動(dòng)等。

胃腸功能較弱的孕晚期女性：要注意適量食用橘子，避免因過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸道不適癥狀加重，影響自身的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)吸收。