酒后頭疼想吐可通過補(bǔ)充水分、避免再飲、食用易消化食物、服用藥物、休息及采取適當(dāng)措施來緩解，同時(shí)應(yīng)注意藥物使用方法和人群限制。

1.飲用適量的水或果汁：酒后脫水可能會導(dǎo)致頭疼和想吐，因此補(bǔ)充水分非常重要?？梢赃x擇白開水、果汁、椰子水等。

2.避免再次飲酒：再次飲酒會加重頭疼和想吐的癥狀，因此應(yīng)避免再次飲酒。

3.食用易消化的食物：可以選擇一些易消化的食物，如面包、餅干、雞肉、魚肉等，以緩解胃部不適。

4.服用藥物：可以服用一些藥物來緩解頭疼和想吐的癥狀，如對乙酰氨基酚、布洛芬等非甾體抗炎藥，或甲氧氯普胺、氯丙嗪等止吐藥。但應(yīng)注意藥物的劑量和使用方法，避免過量服用。

5.休息：休息可以幫助身體恢復(fù)，緩解頭疼和想吐的癥狀。可以選擇躺在床上或沙發(fā)上休息一段時(shí)間。

6.采取適當(dāng)?shù)拇胧嚎梢圆扇∫恍┐胧﹣砭徑忸^疼和想吐的癥狀，如按摩頭部、深呼吸、放松身體等。

需要注意的是，以上方法只能緩解酒后頭疼想吐的癥狀，不能根治。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有某些疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。同時(shí)，為了避免酒后頭疼想吐的癥狀，應(yīng)適量飲酒，避免空腹飲酒，飲酒前可以吃一些食物，飲酒后可以多喝水。