腳后跟干裂可通過保濕、去角質(zhì)、注意衛(wèi)生、選擇合適鞋子、避免刺激、補充營養(yǎng)等方法緩解，若嚴重或伴有其他癥狀需就醫(yī)。

1.保持皮膚濕潤：使用含有尿素、凡士林、羊毛脂等保濕成分的乳膏或乳液，涂抹在腳后跟，然后用保鮮膜或塑料袋包裹，以幫助保持水分。

2.去角質(zhì)：使用含有水楊酸或果酸的去角質(zhì)產(chǎn)品，輕輕按摩腳后跟，去除死皮，但要注意不要過度摩擦，以免損傷皮膚。

3.注意足部衛(wèi)生：保持足部清潔，每天洗腳，避免長時間浸泡在水中。洗完腳后，要徹底擦干，尤其是腳趾之間。

4.選擇合適的鞋子：穿寬松、舒適、透氣的鞋子，避免穿高跟鞋或緊窄的鞋子，以免擠壓腳后跟。

5.避免刺激：避免使用刺激性的清潔劑或化學(xué)物質(zhì)，如洗衣粉、洗潔精等，接觸腳后跟。

6.補充營養(yǎng)：攝入足夠的水分和維生素A、E等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善皮膚健康。

7.就醫(yī)治療：如果腳后跟干裂嚴重、疼痛或伴有其他癥狀，如瘙癢、紅腫等，可能需要就醫(yī)，醫(yī)生可能會開具外用藥物或口服藥物治療。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如糖尿病患者、免疫系統(tǒng)功能低下者等，腳后跟干裂可能是更嚴重的健康問題的信號，需要及時就醫(yī)，進行全面的評估和治療。此外，如果腳后跟干裂持續(xù)不愈或加重，建議咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的意見，以確定病因并獲得適當?shù)闹委熃ㄗh。