晚上燒心時(shí)，可通過(guò)抬高床頭、避免睡前進(jìn)食、控制體重、避免緊身衣物、喝牛奶、服用抗酸藥等方法快速緩解，如持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.改變睡姿：睡覺(jué)時(shí)可以將床頭抬高15-20厘米，這樣可以利用重力作用減少胃酸反流，緩解燒心癥狀。

2.避免睡前進(jìn)食：晚餐應(yīng)盡量在睡前2-3小時(shí)完成，避免睡前吃辛辣、油膩、酸性或刺激性食物，以免刺激胃酸分泌。

3.避免飲酒和吸煙：酒精和尼古丁會(huì)放松食管括約肌，增加胃酸反流的風(fēng)險(xiǎn)。

4.控制體重：過(guò)重或肥胖會(huì)增加腹部壓力，促進(jìn)胃酸反流。保持健康的體重有助于減輕燒心癥狀。

5.避免緊身衣物：穿著過(guò)緊的衣物會(huì)增加腹部壓力，導(dǎo)致胃酸反流。

6.喝牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)可以中和胃酸，緩解燒心癥狀。但要注意，有些人可能對(duì)牛奶過(guò)敏或不耐受。

7.服用抗酸藥：如果燒心癥狀嚴(yán)重，可以服用抗酸藥，如鋁碳酸鎂、奧美拉唑等。這些藥物可以中和胃酸，緩解燒心癥狀。但要注意按照醫(yī)生的建議使用，不要長(zhǎng)期濫用。

需要注意的是，燒心癥狀可能是某些疾病的表現(xiàn)，如胃食管反流病、胃潰瘍等。如果燒心癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、黑便等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童和老年人等特殊人群在緩解燒心癥狀時(shí)需要特別注意，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。