腳趾腫了可能由多種原因引起，如外傷、感染、關節(jié)炎等。以下是一些消腫的方法：休息、冰敷、壓迫、抬高、藥物治療、物理治療。但不同原因引起的腳趾腫可能需要不同的治療方法，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)醫(yī)療人員的建議。

1.休息：停止活動，避免進一步損傷腳趾。將腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

2.冰敷：在受傷后的72小時內，每小時冰敷15-20分鐘，可以緩解疼痛和腫脹。用冰袋或冷毛巾敷在腳趾上，但要避免直接接觸皮膚，以防凍傷。

3.壓迫：使用彈性繃帶包扎腳趾，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎時要從腳趾底部向頂部逐漸加壓，以提供支持和減輕腫脹。

4.抬高：將受傷的腳放在枕頭上或其他支撐物上，以促進血液回流，減輕腫脹。

5.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬，來緩解疼痛和腫脹。但請務必按照醫(yī)生或藥劑師的建議使用藥物。

6.物理治療：在醫(yī)生或物理治療師的指導下，可以進行熱敷、超聲波治療等物理治療方法，促進恢復。

7.就醫(yī)：如果腳趾腫脹嚴重、疼痛劇烈、出現(xiàn)感染跡象或其他異常癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行進一步的檢查，如X光或血液檢查，并根據(jù)具體情況制定治療方案。

需要注意的是，不同原因引起的腳趾腫可能需要不同的治療方法。在采取任何治療措施之前，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)醫(yī)療人員的建議。此外，對于兒童和孕婦，治療方法可能會有所不同，應特別注意。如果腳趾腫持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。