內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，按摩可調(diào)節(jié)心率，不同年齡人群按摩力度有別，心臟基礎(chǔ)疾病者不適即停；神門(mén)穴在腕部，按摩可緩解心率過(guò)快，不同年齡人群按摩手法有差異，心血管疾病老年人按摩前最好咨詢(xún)醫(yī)生。

一、內(nèi)關(guān)穴

1.位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

2.按摩方法：用拇指指尖按壓內(nèi)關(guān)穴，有一定的酸脹感為宜，每次按壓1-3分鐘，可雙側(cè)交替進(jìn)行。有研究表明，按摩內(nèi)關(guān)穴可以通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)心率有一定的調(diào)節(jié)作用，能在一定程度上使過(guò)快的心率有所減緩。對(duì)于不同年齡人群，兒童按摩時(shí)力度要輕柔，因?yàn)閮和趋?、肌肉等組織相對(duì)嬌嫩；成年人可適當(dāng)增加力度，但也以自身舒適為準(zhǔn)；老年人按摩時(shí)要注意力度適中，避免過(guò)度用力造成損傷。有心臟基礎(chǔ)疾病的人群在按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí)如果出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢(xún)醫(yī)生。

二、神門(mén)穴

1.位置：神門(mén)穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

2.按摩方法：用拇指指腹輕輕按揉神門(mén)穴，每次按摩5-10分鐘，每天可進(jìn)行2-3次。神門(mén)穴與心臟功能密切相關(guān)，按摩神門(mén)穴有助于調(diào)節(jié)心臟的氣血運(yùn)行，對(duì)心率過(guò)快有一定的緩解作用。兒童按摩神門(mén)穴時(shí)要特別注意手法輕柔，防止因手法不當(dāng)影響局部組織；成年人按摩時(shí)可以根據(jù)自身耐受情況調(diào)整力度；老年人由于身體機(jī)能下降，按摩時(shí)要緩慢、輕柔，避免刺激過(guò)度。有心血管疾病的老年人在按摩神門(mén)穴前最好咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，以確保安全。