當(dāng)腳脖子被砸腫后，應(yīng)立即休息，采取冷敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，以緩解腫脹和疼痛。在腫脹消退后，可以進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，排除骨折等情況。

當(dāng)腳脖子被砸腫后，可以采取以下方法快速消腫：

1.立即休息：停止活動，避免受傷的腳脖子承受更多壓力。

2.冷敷：在受傷后的72小時內(nèi)，使用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎腫脹的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐，減少腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

5.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥物，如布洛芬等，以緩解疼痛。如果腫脹嚴(yán)重，可以使用利尿劑來減輕腫脹。

6.物理治療：在腫脹消退后，可以進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，促進(jìn)恢復(fù)。

7.及時就醫(yī)：如果腫脹嚴(yán)重、疼痛劇烈、活動受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療，以排除骨折等嚴(yán)重情況。

需要注意的是，對于老年人、糖尿病患者、血液循環(huán)不良者或長期服用抗凝藥物的人群，腫脹消退可能會較慢，且更容易出現(xiàn)并發(fā)癥。在這些情況下，應(yīng)更加密切地觀察癥狀變化，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

此外，在恢復(fù)期間，應(yīng)避免長時間站立或行走，盡量休息，同時穿著合適的鞋子，以提供良好的支撐和保護(hù)。如果腫脹持續(xù)不消退或加重，應(yīng)及時復(fù)診。