冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療，如癥狀嚴(yán)重或無法行走應(yīng)及時就醫(yī)。

如果腳被砸腫了，以下是一些快速消腫的方法：

1.休息：停止活動，避免進(jìn)一步損傷腳部。將腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

2.冷敷：在受傷后的前72小時內(nèi)，使用冰袋或冷敷布冷敷受傷部位。每次冷敷15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹?？梢允褂谜眍^或其他支撐物將腳墊高。

5.藥物治療：可以在醫(yī)生的建議下使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和減輕腫脹。

6.物理治療：在腫脹減輕后，可以開始進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。

7.就醫(yī)：如果腫脹嚴(yán)重、疼痛劇烈、出現(xiàn)麻木或無力等癥狀，或者受傷后無法行走，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療，以排除骨折等嚴(yán)重情況。

需要注意的是，這些方法可以幫助減輕腫脹和疼痛，但恢復(fù)時間因人而異。在恢復(fù)期間，應(yīng)避免過度活動，保持受傷部位的清潔和干燥，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時復(fù)診。

此外，對于孕婦、老年人、糖尿病患者等特殊人群，消腫的方法可能有所不同，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，如果腳被砸傷后出現(xiàn)開放性傷口，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行清創(chuàng)和縫合。