戒煙成功的標準是一段時間內沒有吸煙且沒有復吸，具體指標包括：沒有吸煙欲望，沒有身體不適，沒有煙草依賴，沒有體重增加，沒有健康問題。戒煙過程中可能出現不適癥狀，可通過運動、飲食、心理疏導等方式緩解，家人和朋友的支持也很重要。

以下是一些可能有助于判斷戒煙是否成功的指標：

1.沒有吸煙欲望：戒煙后一段時間內，沒有出現強烈的吸煙欲望，或者即使有吸煙欲望，也能夠控制自己不去吸煙。

2.沒有身體不適：戒煙后，身體逐漸適應沒有吸煙的狀態(tài)，沒有出現咳嗽、咳痰、呼吸困難、胸悶等與吸煙相關的不適癥狀。

3.沒有煙草依賴：戒煙后，沒有出現焦慮、煩躁、抑郁、失眠等與煙草依賴相關的情緒問題。

4.沒有體重增加：戒煙后，沒有出現明顯的體重增加，或者即使有體重增加，也能夠通過合理的飲食和運動控制體重。

5.沒有健康問題：戒煙后，沒有出現與吸煙相關的健康問題，如心臟病、肺癌、肺氣腫等。

需要注意的是，戒煙是一個長期的過程，需要堅定的決心和持續(xù)的努力。在戒煙過程中，可能會出現一些不適癥狀，如焦慮、煩躁、失眠等，這是正常的戒斷反應，可以通過適當的運動、飲食調整、心理疏導等方式緩解。同時，家人和朋友的支持也非常重要，可以幫助戒煙者更好地堅持下去。

如果您正在考慮戒煙，建議您咨詢醫(yī)生或專業(yè)的戒煙機構，了解更多關于戒煙的方法和注意事項。同時，也可以制定一個詳細的戒煙計劃，逐步減少吸煙量，增加體育鍛煉，保持健康的飲食和生活方式，提高戒煙的成功率。