痘痘護理需做到清潔護理上選溫和適合自身膚質含水楊酸等成分的潔面產品早晚用溫水輕柔清潔避免過度；飲食調整要減少高糖高油食物攝入增加蔬果保證維生素及膳食纖維充足；生活習慣上保持充足睡眠不熬夜且杜絕用手擠壓痘痘；若痘痘嚴重可在醫(yī)生指導下用如過氧化苯甲酰、維A酸類等外用藥物，特殊人群用藥需經醫(yī)生評估，兒童長痘痘優(yōu)先采用非藥物的清潔、飲食、生活習慣調整因兒童皮膚嬌嫩藥物使用謹慎。

一、清潔護理

選擇溫和且適合自身膚質的潔面產品，如含水楊酸、葡糖苷等成分的產品，每日早晚各清潔一次臉部，清潔時用溫水，動作輕柔，避免過度清潔破壞皮膚屏障。需注意清潔次數不宜過多，以防刺激皮膚導致痘痘加重。

二、飲食調整

減少高糖、高油食物攝入，此類食物易促使皮脂腺分泌更多油脂，進而加重痘痘狀況；增加蔬菜、水果攝取，保證維生素及膳食纖維充足，有助于維持皮膚健康狀態(tài)。

三、生活習慣

保持充足睡眠，每晚應保證7~8小時睡眠，睡眠不足會打亂內分泌，易誘發(fā)痘痘；避免長時間熬夜，熬夜會干擾生物鐘，加重皮膚問題；同時要杜絕用手擠壓痘痘，防止引發(fā)感染及留下疤痕。

四、醫(yī)療干預

若痘痘較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用外用藥物，例如過氧化苯甲酰，其具有抗菌消炎功效；還有維A酸類藥物，能改善毛囊皮脂腺導管角化。特殊人群需特別留意，孕婦、哺乳期女性使用藥物時需經醫(yī)生評估；兒童長痘痘時優(yōu)先采用非藥物干預，如上述清潔、飲食、生活習慣調整等，因兒童皮膚嬌嫩，藥物使用需謹慎。