日常清潔需選溫和潔面產(chǎn)品每日1-2次避免過度清潔清潔后保濕油性皮膚可適當(dāng)增次數(shù)，飲食要減少高糖高脂食物攝入增加蔬果，生活習(xí)慣要保證充足睡眠避免長時間接觸電子設(shè)備減少精神壓力，痘痘嚴(yán)重時遵醫(yī)囑用外用藥物特殊人群如兒童孕婦老年等使用需謹(jǐn)慎評估處理。

一、日常清潔護理

選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每日清潔面部1~2次，避免過度清潔致皮膚屏障受損，清潔時動作輕柔，減少對痘痘部位刺激。油性皮膚者可適當(dāng)增加清潔次數(shù)，清潔后及時涂抹合適保濕產(chǎn)品以維持皮膚水油平衡。

二、飲食調(diào)整

減少高糖食品攝入，如糖果、甜飲料等，此類食物可引血糖波動，致皮脂腺分泌旺盛，加重痘痘；控制高脂食物攝取，像油炸食品、肥肉等，高脂飲食會促進皮脂分泌；增加富含維生素食物，如新鮮蔬菜（菠菜、西蘭花等）和水果（蘋果、橙子等）攝入，維生素有助于維持皮膚正常代謝。

三、生活習(xí)慣規(guī)范

保證充足睡眠，每晚睡眠時長建議7~8小時，熬夜會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)致激素失衡，進而促使痘痘產(chǎn)生；避免長時間接觸電子設(shè)備，減少精神壓力，長期精神緊張可誘發(fā)或加重痘痘。

四、醫(yī)療干預(yù)

若痘痘較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用藥物，如過氧苯甲酰凝膠等（具殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎作用），但兒童等特殊人群使用需謹(jǐn)慎評估。孕婦長痘痘時需格外謹(jǐn)慎，一般不建議自行用藥，應(yīng)咨詢醫(yī)生后據(jù)具體情況處理，避免用可能影響胎兒藥物；老年人群長痘痘多與內(nèi)分泌變化、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)，處理時綜合考量整體健康狀況，優(yōu)先選溫和護理方式，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下行相對安全干預(yù)。