當腳摔腫后，可采取以下方法快速消腫：休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療和物理治療。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，在恢復(fù)期間應(yīng)避免長時間站立或行走，穿著合適的鞋子。

當腳摔腫后，以下是一些快速消腫的方法：

1.休息：停止受傷腳的活動，避免進一步損傷。

2.冰敷：在受傷后的72小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎腫脹的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的壓力，減少腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。

5.藥物治療：可以在醫(yī)生的建議下使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和腫脹。

6.物理治療：在腫脹消退后，可以進行適當?shù)奈锢碇委?，如熱敷、按摩、超聲波等，幫助恢?fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。

需要注意的是，如果腫脹嚴重、疼痛劇烈、活動受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療，以排除骨折等嚴重情況。此外，對于老年人、糖尿病患者或有其他健康問題的人群，消腫的時間可能會更長，需要更加密切地關(guān)注病情變化。

在恢復(fù)期間，應(yīng)避免長時間站立或行走，盡量休息，同時穿著合適的鞋子，以提供良好的支撐和保護。如果需要進行運動或活動，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的建議，并逐漸增加活動強度。

總之，快速消腫需要綜合采取多種措施，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，保持良好的休息和飲食習慣，有助于身體的恢復(fù)。