漲奶厲害擠不出來時，可頻繁哺乳、正確哺乳、冷敷或熱敷、按摩乳房、借助吸奶器，也需保持良好生活習(xí)慣，必要時及時就醫(yī)并注意乳房清潔。

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于排空乳汁。

2.正確的哺乳姿勢：確保寶寶含住乳頭和大部分乳暈，這樣可以有效吸吮乳汁。

3.冷敷或熱敷：在哺乳前，可以用冷敷或熱敷的方式緩解乳房脹痛。冷敷可以減輕疼痛，熱敷可以促進血液循環(huán)。

4.按摩乳房：用手輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，有助于促進乳汁排出。

5.借助吸奶器：如果寶寶無法吸出乳汁，可以使用吸奶器吸出。在使用吸奶器時，要注意選擇適合自己的型號，并按照正確的方法使用。

6.保持良好的生活習(xí)慣：注意休息，避免過度勞累，保持心情愉悅，飲食均衡，多喝水。

需要注意的是，如果漲奶嚴重，乳房出現(xiàn)紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，需要及時就醫(yī)。此外，在哺乳期，媽媽要注意保持乳房的清潔衛(wèi)生，避免感染。如果有任何疑問或不適，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳期護理人員。