月經(jīng)來了可以洗澡，但要注意選擇淋浴、保暖、使用溫和沐浴產(chǎn)品、保持私處清潔、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免過度勞累和食用刺激性食物，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

1.選擇合適的洗澡方式：月經(jīng)量少時(shí)，可以選擇淋??；月經(jīng)量多時(shí)，應(yīng)避免坐浴或盆浴，以免引起感染。

2.注意保暖：洗澡時(shí)要保持室溫適宜，避免著涼。洗完澡后，應(yīng)盡快擦干身體，穿上保暖的衣物。

3.選擇溫和的沐浴產(chǎn)品：應(yīng)選擇溫和、無刺激的沐浴產(chǎn)品，避免使用含有香精、酒精等成分的產(chǎn)品。

4.保持私處清潔：月經(jīng)期間，私處容易滋生細(xì)菌，應(yīng)每天清洗外陰，保持清潔干燥。

5.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，避免長(zhǎng)時(shí)間不換，以免滋生細(xì)菌。

6.避免過度勞累：月經(jīng)期間，身體較為虛弱，應(yīng)避免過度勞累，保證充足的睡眠。

7.注意飲食：月經(jīng)期間，應(yīng)避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。

8.如有不適，及時(shí)就醫(yī)：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛、月經(jīng)量過多、過少等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

總之，月經(jīng)期間可以洗澡，但需要注意個(gè)人衛(wèi)生和保暖，避免過度勞累和食用刺激性食物。如果出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。