漲奶厲害但擠不出來時(shí)，可頻繁哺乳、正確哺乳、按摩乳房、使用吸奶器、冷敷乳房、避免過度刺激、保持良好的休息和飲食習(xí)慣，如嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)或咨詢專業(yè)人士。

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，緩解漲奶。

2.正確的哺乳姿勢(shì)：確保寶寶吸吮時(shí)含住大部分乳暈，而不僅僅是乳頭，這樣可以有效吸吮乳汁。

3.按摩乳房：在哺乳前或哺乳后，用溫?zé)岬拿磔p輕按摩乳房，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和乳汁排出。

4.使用吸奶器：如果寶寶無法完全吸出乳汁，可以使用電動(dòng)或手動(dòng)吸奶器吸出多余的乳汁。

5.冷敷乳房：在哺乳后或感覺乳房腫脹時(shí)，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，減輕疼痛和腫脹。

6.避免過度刺激：避免長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身衣物、使用刺激性的乳液或香皂等，以免刺激乳房分泌更多乳汁。

7.保持良好的休息和飲食習(xí)慣：充足的睡眠和均衡的飲食有助于維持身體的正常功能，也有利于乳汁的分泌。

需要注意的是，如果漲奶嚴(yán)重且伴有發(fā)熱、乳房疼痛加劇、紅腫等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，在處理漲奶問題時(shí)，應(yīng)避免過度用力擠壓乳房，以免引起乳腺炎或其他并發(fā)癥。如果以上方法仍然無法緩解漲奶問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問，以獲得更具體的建議和幫助。