哺乳期女性可通過調整飲食結構（少食多餐、選易消化食物、避刺激食物）、注意生活方式調整（保持正確姿勢、適當運動）來緩解胃痛，若胃痛持續(xù)不緩解或伴其他癥狀需及時就醫(yī)，醫(yī)生會檢查并給專業(yè)建議。

選擇易消化食物：多吃易消化的食物，如小米粥、軟面條等。小米粥富含碳水化合物等營養(yǎng)成分，且容易被胃腸道消化吸收，能為身體提供能量同時減輕胃的消化負擔；軟面條也是比較溫和的食物，進入胃內后能較快被消化分解。避免食用辛辣、油膩、刺激性強的食物，這類食物會刺激胃黏膜，導致胃痛加重。例如辣椒、油炸食品等應盡量避免。

注意生活方式調整

保持正確坐姿與站姿：哺乳時保持正確的姿勢，無論是坐著還是站著喂奶，都要讓自己處于舒適放松的狀態(tài)，避免彎腰駝背等不良姿勢，減輕胃部的壓迫感，從而緩解胃痛。不正確的姿勢可能會使胃部受到擠壓，影響胃的正常蠕動和消化功能。

適當運動：在身體允許的情況下進行適量運動，如散步。產后適當散步可以促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃痛。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。一般每次散步時間控制在30分鐘左右，速度不宜過快。

就醫(yī)檢查與專業(yè)建議

及時就醫(yī)：如果哺乳期胃痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如嘔吐、黑便等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生會進行詳細檢查，可能會通過問診了解哺乳情況、飲食情況等，還可能進行相關的體格檢查和必要的輔助檢查，如胃鏡等（需告知醫(yī)生處于哺乳期，醫(yī)生會選擇對哺乳影響較小的檢查方式），以明確胃痛的原因并給予相應的專業(yè)建議。因為引起哺乳期胃痛的原因可能有多種，如胃炎、胃潰瘍等，需要專業(yè)醫(yī)生進行準確判斷和處理。