來姨媽時一般可以吃桃子，正常體質(zhì)女性吃常溫下的1-2個為宜，有痛經(jīng)史女性要吃室溫下的且注意避免加重痛經(jīng)，胃腸功能弱女性要適量吃且腹瀉時謹(jǐn)慎食用，注意食用溫度和適量原則即可。

一、桃子的營養(yǎng)成分及對經(jīng)期的一般影響

桃子富含維生素（如維生素C等）、礦物質(zhì)（鉀等）以及膳食纖維等營養(yǎng)成分。從營養(yǎng)角度看，經(jīng)期女性需要充足的營養(yǎng)來維持身體正常機(jī)能，適量吃桃子一般不會對經(jīng)期造成不良影響，還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。例如，維生素C有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，在經(jīng)期女性抵抗力相對較低時，可起到一定的保護(hù)作用；膳食纖維則有利于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘情況。

二、不同人群經(jīng)期吃桃子的具體情況

一般健康女性：正常體質(zhì)的女性在經(jīng)期可以吃常溫下的桃子，每天吃1-2個較為適宜。但要注意避免吃剛從冰箱里拿出來的冰鎮(zhèn)桃子，因?yàn)檫^冷的食物可能會刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)等不適癥狀。

有痛經(jīng)史的女性：這類女性在經(jīng)期吃桃子時更要注意溫度，最好吃室溫下的桃子。同時，除了桃子溫度的注意事項外，還應(yīng)關(guān)注自身痛經(jīng)的誘因，如果痛經(jīng)與受涼等因素關(guān)系密切，那么更要嚴(yán)格把控桃子的溫度，防止因吃冷食加重痛經(jīng)癥狀。

胃腸功能較弱的女性：經(jīng)期胃腸功能可能會相對減弱，吃桃子時要適量，不要一次吃太多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良等問題。如果本身就有腹瀉等胃腸不適情況，那么要謹(jǐn)慎食用桃子，因?yàn)樘易又械纳攀忱w維可能會在一定程度上刺激腸道蠕動，加重腹瀉癥狀。

三、總結(jié)

來姨媽時一般可以吃桃子，只要注意桃子的食用溫度和適量原則，不同體質(zhì)的女性可根據(jù)自身情況合理食用，以充分發(fā)揮桃子的營養(yǎng)作用且避免可能出現(xiàn)的不適。