非藥物緩解鼻塞可通過(guò)鼻腔用生理鹽水沖洗、用加濕器維持適宜濕度濕化空氣、適當(dāng)休息并抬高頭部，孕婦鼻塞嚴(yán)重需遵醫(yī)囑用藥、避免接觸過(guò)敏原且保持良好生活習(xí)慣來(lái)緩解鼻塞。

一、非藥物緩解方式

1.鼻腔清潔護(hù)理：使用生理鹽水鼻噴劑或洗鼻器進(jìn)行鼻腔沖洗，生理鹽水可有效清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原等，減輕鼻腔黏膜腫脹，從而緩解鼻塞癥狀。一般每日可進(jìn)行2~3次鼻腔沖洗，操作時(shí)需注意動(dòng)作輕柔，避免過(guò)度用力損傷鼻腔黏膜。

2.濕化空氣：使用加濕器維持室內(nèi)空氣濕度在40%~60%范圍內(nèi)，適宜的空氣濕度可防止鼻腔黏膜過(guò)度干燥，有助于減輕鼻塞。但需定期清潔加濕器，避免滋生細(xì)菌。

3.適當(dāng)休息與體位調(diào)整：保證充足的睡眠休息，利于身體恢復(fù)。休息時(shí)可適當(dāng)抬高頭部，如使用稍高的枕頭，有助于減輕鼻腔充血，緩解夜間鼻塞情況。

二、特殊人群（孕婦）注意事項(xiàng)

孕婦屬于特殊群體，用藥需格外謹(jǐn)慎。非藥物干預(yù)是首選方案，若鼻塞癥狀較嚴(yán)重，必須使用藥物時(shí)，需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)。因?yàn)椴糠炙幬锟赡芡ㄟ^(guò)胎盤影響胎兒發(fā)育，所以絕不能自行隨意使用感冒藥或緩解鼻塞的藥物。同時(shí)，孕婦要注意避免接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨等，減少因過(guò)敏因素加重鼻塞的可能，日常生活中還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適度溫和的運(yùn)動(dòng)等，以增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)感冒康復(fù)及緩解鼻塞癥狀。