胃疼時可通過調(diào)整飲食（合理選溫和易消化食物、少食多餐）、腹部保暖（用合適溫度熱水袋熱敷）、適當休息（減少活動量找舒適位置休息）來緩解，若持續(xù)不緩解或伴嘔吐、黑便等嚴重癥狀或兒童胃疼則需及時就醫(yī)。

控制進食量：采用少食多餐的方式，每餐不要吃得過飽，減輕胃的消化壓力。比如原本三餐的量可分為五餐來吃，每次適量進食，讓胃始終處于較為輕松的消化狀態(tài)。

腹部保暖

原因：胃部對溫度比較敏感，著涼會引起胃部肌肉痙攣，導致胃疼。可以使用熱水袋熱敷腹部，將熱水袋溫度調(diào)至40-50℃左右，放置在腹部，每次熱敷15-20分鐘，能緩解胃部痙攣，減輕疼痛。對于兒童，由于其體溫調(diào)節(jié)功能不完善且對寒冷更敏感，腹部保暖尤為重要，可使用專門的兒童保暖肚兜等。

適當休息

方式：胃疼時應減少活動量，找個舒適的位置休息，比如躺下，放松身體，讓胃部得到充分的休息，有利于緩解胃疼。對于上班族等人群，工作間隙可適當坐下休息片刻，避免過度勞累，因為勞累也可能誘發(fā)或加重胃疼。

就醫(yī)咨詢

適用情況：如果胃疼持續(xù)不緩解或者伴有嘔吐、黑便等嚴重癥狀時，應及時就醫(yī)。因為持續(xù)不緩解的胃疼可能是胃潰瘍、胃炎等疾病加重的表現(xiàn)，黑便可能提示有消化道出血等嚴重情況。對于兒童出現(xiàn)胃疼，由于兒童表述能力有限且病情變化可能較快，更要及時就醫(yī)，以便明確病因進行針對性處理。