防止子宮下垂的重要韌帶是子宮主韌帶，它由結(jié)締組織和平滑肌纖維構(gòu)成，能固定子宮頸位置。子宮正常位置依賴盆底肌、筋膜及韌帶等支持，受損或松弛易致子宮下垂，不同人群維護子宮主韌帶健康要點不同，年輕女性避免重體力勞動，中老年女性可做凱格爾運動，孕婦孕期控體重、產(chǎn)后注意休息和盆底康復(fù)鍛煉。

從解剖學(xué)角度看，子宮的正常位置依賴于盆底肌、筋膜以及上述韌帶等結(jié)構(gòu)的支持。如果子宮主韌帶受損或松弛，就可能導(dǎo)致子宮位置異常，增加子宮下垂的風(fēng)險。例如，在分娩過程中，如果產(chǎn)程過長、胎兒過大等情況可能會對子宮主韌帶造成一定的損傷，從而影響其對子宮的固定作用。

對于不同年齡和生活方式的人群，維護子宮主韌帶的健康也有不同的要點。年輕女性在日常生活中要注意避免一些可能損傷盆底支持結(jié)構(gòu)的行為，如長期重體力勞動等，因為重體力勞動會增加腹壓，對子宮主韌帶等結(jié)構(gòu)產(chǎn)生較大的壓力，長期下來可能影響其功能。而對于中老年女性，隨著年齡增長，身體各組織器官功能逐漸衰退，包括子宮主韌帶在內(nèi)的盆底支持結(jié)構(gòu)也會出現(xiàn)退變，這時候更要注意通過合適的方式維護盆底健康，比如可以進行凱格爾運動，凱格爾運動能夠增強盆底肌的力量，間接對子宮主韌帶等起到一定的保護作用，有助于維持子宮的正常位置，降低子宮下垂的發(fā)生幾率。孕婦在孕期要注意合理控制體重，避免胎兒過大增加分娩時對子宮主韌帶等結(jié)構(gòu)的損傷風(fēng)險；產(chǎn)后要注意休息，適當(dāng)進行盆底康復(fù)鍛煉等，促進盆底支持結(jié)構(gòu)的恢復(fù)。