為預(yù)防和緩解痔瘡，應(yīng)增加膳食纖維攝入，多吃含膳食纖維的蔬菜、水果，不同年齡人群有相應(yīng)攝入方式；避免辛辣刺激性食物，因其會(huì)刺激肛門血管加重癥狀；控制飲酒，酒精會(huì)致肛門血管充血加重病癥；保證充足水分?jǐn)z入，使糞便濕潤(rùn)易排出，不同年齡人群飲水有不同量的要求。

避免辛辣刺激性食物

原因及影響：辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物會(huì)刺激肛門局部血管充血，加重痔瘡癥狀。例如，長(zhǎng)期大量食用辛辣食物的人群，患痔瘡且出現(xiàn)疼痛、出血等癥狀的幾率明顯高于飲食清淡的人群。對(duì)于有痔瘡病史的人，無(wú)論年齡大小，都應(yīng)嚴(yán)格避免辛辣食物的攝入；年輕人群如果有不良的飲食習(xí)慣，經(jīng)常食用辛辣食物，也容易增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)或?qū)е轮摊弿?fù)發(fā)。

控制飲酒

酒精的不良影響：酒精具有血管擴(kuò)張作用，會(huì)使肛門周圍血管充血，加重痔瘡的腫脹和疼痛。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲酒的人患痔瘡的概率比不飲酒者高。男性和女性在這方面沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別，但女性在月經(jīng)期間等特殊生理時(shí)期，飲酒對(duì)血管的擴(kuò)張作用可能更為敏感，更容易加重痔瘡癥狀。所以，無(wú)論是男性還是女性，有痔瘡問(wèn)題的人都應(yīng)限制飲酒，最好戒酒。

保證充足水分?jǐn)z入

飲水的重要性：多喝水可以使糞便保持濕潤(rùn)，易于排出，減少便秘對(duì)痔瘡的刺激。建議每天飲用6-8杯水，約1500-2000毫升。不同年齡人群對(duì)水分的需求略有差異，兒童新陳代謝快，應(yīng)保證充足的水分供應(yīng)；老年人由于口渴感減退等原因，更要主動(dòng)多喝水，可少量多次飲用。例如，兒童每天每公斤體重約需100-150毫升水，老年人則根據(jù)自身情況，每天至少飲用1500毫升左右的水。