改善口氣可通過攝入富含膳食纖維的蔬菜類（如西蘭花、芹菜等）、水果類（如蘋果等）來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、維持口腔菌群平衡，食用富含維生素C的橙子、檸檬等增強(qiáng)免疫力抑制細(xì)菌滋生，飲用綠茶利用茶多酚抗菌減少產(chǎn)臭細(xì)菌，同時(shí)兒童食用富含纖維食物需留意避免卡住，老人牙齒不好可將蔬果制軟爛形態(tài)，糖尿病患者選低糖水果兼顧口氣與血糖。

一、富含膳食纖維的食物蔬菜類如西蘭花、芹菜等，水果類如蘋果等，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)滯留發(fā)酵從而改善口氣，其中西蘭花富含的營養(yǎng)成分有助于維持口腔菌群平衡；二、富含維生素C的水果橙子、檸檬等，維生素C能增強(qiáng)人體免疫力，抑制口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，進(jìn)而幫助口氣清新；三、綠茶綠茶中的茶多酚具有抗菌功效，可減少口腔內(nèi)產(chǎn)臭細(xì)菌的數(shù)量，起到清新口氣的作用；四、特殊人群提示兒童食用富含纖維的食物時(shí)需留意，避免因咀嚼不當(dāng)導(dǎo)致卡住等情況，老人若牙齒不好，可將蔬果制作成軟爛的形態(tài)食用；糖尿病患者在選擇水果改善口氣時(shí)，要關(guān)注血糖情況，優(yōu)先挑選低糖的水果，以兼顧口氣清新與血糖穩(wěn)定。