牛奶過(guò)敏的應(yīng)對(duì)建議包括避免食用含牛奶成分的食物、尋求醫(yī)生幫助、采用替代飲品、選擇適當(dāng)?shù)拟}劑補(bǔ)充劑、注意飲食均衡以及定期進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。

1.避免食用含有牛奶成分的食物：這是最基本的措施。要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽，確保所食用的食物中不含有牛奶成分。此外，還要注意避免食用含有牛奶蛋白的食物，如奶酪、黃油、冰淇淋等。

2.尋求醫(yī)生的幫助：如果出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)，如呼吸困難、休克等，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)給予腎上腺素等藥物進(jìn)行治療。

3.采用替代飲品：對(duì)于需要攝入液體的人群，如兒童，可以選擇其他飲品替代牛奶，如豆?jié){、椰奶、杏仁奶等。這些飲品也富含營(yíng)養(yǎng)，可以滿(mǎn)足身體的需求。

4.選擇適當(dāng)?shù)拟}劑補(bǔ)充劑：對(duì)于需要補(bǔ)充鈣劑的人群，可以選擇不含牛奶成分的鈣劑補(bǔ)充劑，如碳酸鈣、乳酸鈣等。

5.注意飲食均衡：即使對(duì)牛奶過(guò)敏，也可以通過(guò)其他食物來(lái)獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。建議多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等；多食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等。

6.定期進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試：對(duì)于兒童或成年人，如果過(guò)敏癥狀有所緩解，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試，以確定是否可以逐漸恢復(fù)食用牛奶。

總之，對(duì)于牛奶過(guò)敏的人群，需要采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)避免過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。同時(shí)，也要注意飲食均衡，以維持身體健康。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。