站著上班腳痛主要是因長(zhǎng)期站立致腳部擠壓、血液循環(huán)不暢以及過(guò)度疲勞引發(fā)。緩解方法如下：

一、腳部擠壓：

1.長(zhǎng)期站立時(shí)腳部受擠壓易引發(fā)腳痛，此時(shí)宜穿休閑運(yùn)動(dòng)鞋，忌穿高跟鞋。因?yàn)樾蓍e運(yùn)動(dòng)鞋能讓腳得到放松，從而有助于減輕腳痛。

二、血液循環(huán)不暢：

1.長(zhǎng)期站著會(huì)使下肢血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致腳痛、下肢腫脹等狀況?？稍谡玖?0至30分鐘時(shí)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如做腳尖拉伸鍛煉，或進(jìn)行適當(dāng)踢腿運(yùn)動(dòng)，這有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)，對(duì)腳痛癥狀能起到一定緩解作用。

三、過(guò)度疲勞：

1.站著上班因站立時(shí)間長(zhǎng)會(huì)致下肢過(guò)度疲勞而引起腳痛。晚上可用40℃左右溫水泡腳，這樣不但能加速腳部血液循環(huán)，還可促進(jìn)腿部血液循環(huán)，有利于緩解腳痛癥狀，同時(shí)也能讓身體得到放松。

此外，若腳痛癥狀較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用止痛藥物如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等緩解。同時(shí)要注意避免長(zhǎng)期久站，以免加重腳痛癥狀。

總結(jié)概況提示：站著上班腳痛的原因包括腳部擠壓、血液循環(huán)不暢和過(guò)度疲勞，可通過(guò)穿合適鞋子、適度運(yùn)動(dòng)、泡腳等方法緩解，嚴(yán)重時(shí)可服用止痛藥物，且要避免久站。