大姨媽來了是否可跳繩分情況，一般月經量正常且無明顯不適可適當跳繩但要注意強度和時間；月經量過多、身體虛弱或嚴重痛經時不適合；不同人群如年輕、中年女性及有婦科病史人群需依自身情況定，有婦科病史者如患子宮內膜異位癥等不適合跳繩應遵醫(yī)囑。

特殊情況

月經量過多時：不建議跳繩。因為跳繩屬于較為劇烈的運動，可能會導致子宮收縮加強，進而使月經量進一步增多，長期如此可能會引起貧血等問題。

經期身體較為虛弱、有嚴重痛經時：也不適合跳繩。此時身體需要休息來恢復體力和緩解不適，劇烈運動可能會加重身體的疲憊感和痛經程度。

不同人群的具體情況

年輕女性：年輕女性身體相對較為強壯，若月經量正常，在經期可以嘗試較短時間、較輕松的跳繩運動，但仍需密切關注自身身體反應。

中年女性：中年女性可能身體機能開始有一定變化，經期跳繩更要謹慎，根據(jù)自己的身體狀況來調整跳繩的強度和時間，如有既往婦科疾病等情況，需在醫(yī)生建議下決定是否跳繩。

有婦科病史人群：比如患有子宮內膜異位癥等婦科疾病的女性，經期跳繩可能會加重病情，這類人群不適合跳繩，應遵循醫(yī)生的囑咐選擇合適的休息或輕度活動方式。