通常來(lái)說(shuō)，想要生發(fā)、養(yǎng)發(fā)，在飲食上吃富含蛋白質(zhì)、富含鐵元素的食物較好，而在藥物方面，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的中成藥效果不錯(cuò)。具體如下：

一、食物：

1.富含蛋白質(zhì)的食物：身體如果缺乏鈣、鐵等元素，可能就會(huì)引起脫發(fā)情況的出現(xiàn)。平日里可多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、瘦肉、牛肉、大豆等。這類食物能夠?qū)︻^發(fā)角質(zhì)蛋白的合成以及細(xì)胞再生起到促進(jìn)作用。

2.富含鐵元素的食物：多吃些富含鐵元素的食物，像黑芝麻、芹菜、莧菜、菠菜、黑豆等，能補(bǔ)充鐵元素，有利于毛囊生長(zhǎng)，進(jìn)而可以發(fā)揮出生發(fā)、養(yǎng)發(fā)的作用。

二、中成藥：

當(dāng)存在頭皮油脂分泌過(guò)多、腎虛等狀況時(shí)，可能會(huì)致使頭皮脫屑、瘙癢、脫發(fā)等癥狀。此時(shí)患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的中成藥來(lái)進(jìn)行改善，比如：

1.養(yǎng)血生發(fā)膠囊：具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的功效?？捎糜谘擄L(fēng)盛、腎精不足所致的脫發(fā)，表現(xiàn)為毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢等。

2.活力蘇口服液：有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)血等作用?？捎糜谀昀象w弱、精神萎靡、失眠健忘、眼花耳聾、脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。

3.固腎生發(fā)丸：能固腎養(yǎng)血、益氣祛風(fēng)。適用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。

總之，通過(guò)合理的飲食以及在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用藥物，有助于達(dá)到生發(fā)、養(yǎng)發(fā)的目的。