曬傷后立即用涼毛巾或隔毛巾裹冰塊對曬傷部位冷敷，進行保濕修復選溫和無刺激含保濕成分的護膚品，嚴格避免再次暴曬及使用刺激性化妝品，出現(xiàn)劇烈疼痛等嚴重癥狀需立即就醫(yī)，兒童曬傷更謹慎、孕婦優(yōu)先物理緩解、老年人密切觀察皮膚狀況并恰當護理。

一、立即采取冷敷措施：使用涼毛巾或裹有冰塊的毛巾對曬傷部位進行冷敷，每次敷15~20分鐘，可重復操作，通過冷敷收縮血管，減輕皮膚紅腫熱痛等炎癥反應，兒童曬傷冷敷時需注意冰袋與皮膚間用毛巾隔開，避免凍傷。二、進行保濕修復：曬傷后皮膚屏障受損，需及時保濕。選用溫和無刺激、含保濕成分（如透明質(zhì)酸）的保濕護膚品，輕柔涂抹于曬傷部位，干性皮膚人群可選擇滋潤度高的保濕產(chǎn)品，油性皮膚人群選用清爽型保濕品，但均需確保無刺激，以幫助修復受損屏障。三、避免進一步刺激：曬傷后要嚴格避免再次暴曬，外出時需做好防曬，如涂抹防曬霜（注意選擇適合膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品）、佩戴遮陽帽、穿著長袖衣物等。同時避免使用含酒精、香料等刺激性的化妝品及清潔產(chǎn)品，以防加重皮膚負擔，敏感性皮膚人群更應格外留意洗護用品的溫和性。四、關(guān)注嚴重曬傷表現(xiàn)及特殊人群注意事項：若曬傷后出現(xiàn)劇烈疼痛、大面積水皰、發(fā)熱、頭暈等嚴重癥狀，應立即就醫(yī)。兒童皮膚嬌嫩，曬傷處理需更謹慎，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)；孕婦曬傷時，優(yōu)先采用物理方法緩解，如輕柔冷敷等，避免自行濫用藥物，必要時咨詢醫(yī)生；老年人皮膚修復能力弱，曬傷后需密切觀察皮膚狀況，及時采取恰當護理措施。