為緩解腸胃脹氣疼痛，可通過調(diào)整飲食，減少產(chǎn)氣食物攝入、細(xì)嚼慢咽；適度運(yùn)動(dòng)，餐后散步、腹部按摩；藥物緩解，用促胃腸動(dòng)力藥；若持續(xù)不緩解或伴其他癥狀及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因，排查相關(guān)胃腸道疾病等。

細(xì)嚼慢咽：進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免快速大口進(jìn)食，以防吞入過多空氣，從而減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，緩解脹氣疼痛。比如，快速進(jìn)食可能導(dǎo)致同時(shí)咽下較多空氣，增加胃腸內(nèi)氣體量。

適度運(yùn)動(dòng)

散步：餐后適當(dāng)進(jìn)行散步活動(dòng)，一般餐后半小時(shí)左右開始，每次散步15-30分鐘，速度適中，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出，緩解脹氣疼痛。對于不同年齡段，兒童可由家長陪同在室內(nèi)或小區(qū)內(nèi)緩慢行走，成人則可選擇在公園等環(huán)境較好的地方散步，老年人散步時(shí)要注意安全，選擇平坦路面。

腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時(shí)針按摩腹部，每次按摩10-15分鐘，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助氣體排出。兒童進(jìn)行腹部按摩時(shí)力度要輕柔，按照順時(shí)針方向緩慢按摩；成人按摩力度可稍適中，但也不宜過重。

藥物緩解

促胃腸動(dòng)力藥：如多潘立酮等，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解脹氣疼痛，但需注意兒童使用需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)年齡和體重等情況合理應(yīng)用。

就醫(yī)檢查

明確病因：如果腸胃脹氣疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如嘔吐、黑便、體重下降等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡、腸鏡、腹部超聲等，以明確是否存在胃腸道疾病等問題，如胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等，以便進(jìn)行針對性治療。對于不同年齡人群，兒童出現(xiàn)長期腸胃脹氣疼痛需排查是否有先天性胃腸道發(fā)育異常等情況；老年人則要警惕腫瘤等疾病的可能。