發(fā)生心絞痛時，首先立即停止活動休息，然后舌下含服硝酸甘油，若未緩解立即呼叫急救，同時要放松心情。

一、停止活動并休息

當發(fā)生心絞痛時，首先要立即停止正在進行的活動，原地坐下或躺下休息。因為活動會增加心臟的負擔，使心肌耗氧量進一步增加，從而加重心絞痛癥狀。對于不同年齡、性別的人群，如老年人身體機能相對較弱，更需迅速停下活動；女性在心絞痛發(fā)作時也應(yīng)盡快找安全的地方休息，避免因活動導致病情惡化。

二、舌下含服硝酸甘油

作用機制：硝酸甘油能擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，還可擴張外周血管，減少靜脈回流心臟的血量，降低心臟前后負荷，從而緩解心絞痛。一般建議舌下含服硝酸甘油，通常1-2分鐘內(nèi)可起效。

特殊人群注意事項：老年人使用時要注意體位性低血壓，含服后應(yīng)盡量平臥，防止因血壓下降過快出現(xiàn)頭暈等不適；女性若在月經(jīng)期或妊娠期發(fā)生心絞痛，使用硝酸甘油時也需謹慎，最好在醫(yī)生指導下使用，因為特殊生理時期可能對藥物的反應(yīng)有所不同。

三、呼叫急救

如果休息和含服硝酸甘油后心絞痛仍未緩解，應(yīng)立即呼叫急救人員。對于有基礎(chǔ)病史（如高血壓、冠心病等）的人群，更要及時呼叫急救，因為持續(xù)不緩解的心絞痛可能是心肌梗死等更嚴重情況的先兆。在等待急救人員到來的過程中，繼續(xù)保持安靜休息狀態(tài)。

四、放松心情

緊張焦慮的情緒會加重心絞痛癥狀，所以要盡量放松心情。無論是年輕人還是老年人，在心絞痛發(fā)作時都應(yīng)嘗試調(diào)整心態(tài)，通過深呼吸等方式讓自己平靜下來。例如進行緩慢的深呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，每次深呼吸持續(xù)5-10秒，重復幾次，有助于緩解因緊張導致的心絞痛加重情況。