夏天會(huì)得風(fēng)寒感冒，可通過環(huán)境（合理用空調(diào)、通風(fēng)）、飲食（適度冷飲、合理飲食）、生活習(xí)慣（適度運(yùn)動(dòng)、及時(shí)增減衣物、充足睡眠）來預(yù)防夏天風(fēng)寒感冒。

夏天風(fēng)寒感冒的預(yù)防措施

環(huán)境方面

空調(diào)使用：室內(nèi)外溫差不宜過大，一般控制在5-8℃較為合適。不要長(zhǎng)時(shí)間待在溫度過低的空調(diào)房?jī)?nèi)，可適時(shí)到室外通風(fēng)良好的地方活動(dòng)，讓身體逐漸適應(yīng)溫度變化。對(duì)于兒童，由于其體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，更要注意空調(diào)溫度的調(diào)節(jié)，避免空調(diào)直吹身體。

通風(fēng)換氣：即使在夏天，也應(yīng)每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，降低室內(nèi)風(fēng)寒邪氣積聚的風(fēng)險(xiǎn)。

飲食方面

冷飲攝入：適量飲用冷飲，避免一次性大量飲用冰鎮(zhèn)飲料、吃過多冰鎮(zhèn)瓜果等。因?yàn)榇罅坷滹嫊?huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使機(jī)體抵抗力下降，容易讓風(fēng)寒之邪乘虛而入。例如兒童腸胃功能相對(duì)較弱，過度食用冷飲更容易引發(fā)腸胃不適進(jìn)而影響機(jī)體抵御外邪的能力。

合理飲食：多吃一些溫?zé)?、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，有助于養(yǎng)護(hù)脾胃，增強(qiáng)身體的正氣。

生活習(xí)慣方面

適度運(yùn)動(dòng)：選擇在早晨或傍晚天氣相對(duì)涼爽的時(shí)候進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意運(yùn)動(dòng)后不要立即吹冷風(fēng)或沖冷水澡。對(duì)于老年人和兒童，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過度勞累。

及時(shí)增減衣物：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在早晚溫差較大的時(shí)候。比如從室外進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，要及時(shí)添加外套，防止受涼。兒童的衣物增減要更加靈活，因?yàn)樗麄兊捏w溫調(diào)節(jié)能力較差，容易因衣物增減不當(dāng)而患病。

充足睡眠：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于維持機(jī)體正常的免疫功能。睡眠時(shí)要注意避免對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)風(fēng)口直吹，防止風(fēng)寒之邪侵襲。