腰椎間盤突出患者可選擇仰臥位（膝關(guān)節(jié)下墊薄枕微屈）或側(cè)臥位（雙腿屈曲并夾薄枕）來減輕腰部疼痛、改善癥狀，可據(jù)自身情況調(diào)整姿勢(shì)，特殊情況或癥狀不緩解需及時(shí)就醫(yī)。

側(cè)臥位

姿勢(shì)要點(diǎn)：側(cè)臥位時(shí)建議采取雙腿屈曲的姿勢(shì)，可在兩腿之間夾一個(gè)薄枕頭。這樣的姿勢(shì)能使脊柱保持自然的生理曲線，減少椎間盤所受的壓力。對(duì)于年輕患者，側(cè)臥位雙腿屈曲夾枕能有效放松腰部肌肉，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。而對(duì)于老年腰椎間盤突出患者，側(cè)臥位雙腿屈曲夾枕除了能減輕腰部壓力外，還能降低翻身時(shí)對(duì)腰部的沖擊，因?yàn)槔夏耆斯趋老鄬?duì)脆弱，不當(dāng)?shù)姆砜赡軙?huì)加重腰部損傷。

腰椎間盤突出患者選擇合適的睡覺姿勢(shì)有助于減輕腰部疼痛，改善癥狀。在選擇姿勢(shì)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整，若有特殊情況或癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。