選擇前部寬松且鞋跟高度適中的鞋子以減少足部不良壓力，佩戴拇外翻矯正器時注意正確方法和合適時長兒童需遵醫(yī)囑，開展足趾抓取毛巾等鍛煉增強肌肉力量，每日用溫水泡腳促進血液循環(huán)，輕度拇外翻經非藥物干預無改善或加重需及時就醫(yī)評估進一步治療。

一、選擇合適footwear

選擇前部寬松、鞋跟高度適中（一般建議鞋跟高度不超過4厘米）的鞋子，避免鞋子過緊擠壓拇趾，減少對足部的不良壓力，尤其女性應避免長期穿著高跟鞋，兒童需保證足部有正常發(fā)育空間，以降低拇外翻加重風險。

二、使用矯形器具

可佩戴拇外翻矯正器，其通過外力作用逐漸調整拇趾位置，幫助糾正畸形。使用時需注意正確佩戴方法及合適時長，兒童使用時應在醫(yī)生指導下謹慎進行，確保不會影響足部正常生長發(fā)育。

三、進行足部鍛煉

開展足部肌肉鍛煉，例如用足趾抓取毛巾、緩慢伸展足趾等動作，增強足部肌肉力量，有助于維持足部關節(jié)穩(wěn)定，對改善拇外翻狀況有一定幫助。不同年齡人群鍛煉強度與方式需適當調整，老年人鍛煉要注意適度，防止過度疲勞。

四、溫水泡腳

每日用溫水泡腳15~20分鐘，能促進足部血液循環(huán)，緩解足部不適，對拇外翻有一定輔助改善作用。但特殊人群如糖尿病患者需留意水溫不宜過高，避免燙傷。若輕度拇外翻經上述非藥物干預后癥狀無改善或加重，應及時就醫(yī)評估是否需進一步治療。