關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)帶來諸多眼部危害，包括導(dǎo)致眼部疲勞、增加近視風(fēng)險(xiǎn)、引發(fā)干眼癥以及損傷視網(wǎng)膜，兒童青少年受影響更甚。

一、導(dǎo)致眼部疲勞

關(guān)燈后環(huán)境光線昏暗，手機(jī)屏幕相對(duì)亮度較高，眼睛需要不斷調(diào)節(jié)來適應(yīng)這種明暗差異，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)使眼部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)眼部疲勞。研究表明，連續(xù)玩手機(jī)1小時(shí)，眼部疲勞發(fā)生率可顯著升高，而關(guān)燈環(huán)境下這種疲勞感會(huì)更明顯，因?yàn)槿狈Τ渥愕沫h(huán)境光輔助眼睛進(jìn)行視覺調(diào)節(jié)。對(duì)于兒童青少年來說，他們的眼部調(diào)節(jié)能力尚在發(fā)育中，關(guān)燈玩手機(jī)更容易導(dǎo)致眼部疲勞，進(jìn)而可能影響視力發(fā)育。

二、增加近視風(fēng)險(xiǎn)

關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于近距離用眼狀態(tài)，會(huì)使眼軸變長(zhǎng)，這是導(dǎo)致近視的重要因素之一。有研究發(fā)現(xiàn)，每天關(guān)燈玩手機(jī)超過2小時(shí)的人群，近視發(fā)生率比每天玩手機(jī)時(shí)間少于1小時(shí)的人群高出約3倍。兒童青少年正處于身體發(fā)育階段，眼軸容易被拉長(zhǎng)，若長(zhǎng)期關(guān)燈玩手機(jī)，近視發(fā)生的概率會(huì)大幅增加，且隨著年齡增長(zhǎng)，近視程度可能會(huì)不斷加深。

三、引發(fā)干眼癥

關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)，眨眼頻率會(huì)不自覺降低，正常情況下人每分鐘眨眼10-20次，而玩手機(jī)時(shí)眨眼頻率可降至5次左右，眨眼減少會(huì)使淚液分泌和分布不均勻，無法有效濕潤(rùn)眼球表面，從而引發(fā)干眼癥。成年人長(zhǎng)期關(guān)燈玩手機(jī)也會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、異物感等干眼癥癥狀，兒童青少年由于眼部生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，更易受眨眼頻率降低的影響而發(fā)生干眼癥，進(jìn)而影響眼部健康。

四、損傷視網(wǎng)膜

手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光具有較高能量，關(guān)燈后眼睛對(duì)藍(lán)光的防護(hù)能力下降，藍(lán)光可穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)視網(wǎng)膜細(xì)胞造成損傷。長(zhǎng)期受到藍(lán)光損傷可能會(huì)引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞功能障礙等問題，增加黃斑病變等眼部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。無論是成年人還是兒童青少年，關(guān)燈玩手機(jī)都會(huì)使視網(wǎng)膜暴露在藍(lán)光下的時(shí)間增加，從而增加視網(wǎng)膜受損的可能性，兒童青少年的視網(wǎng)膜更為嬌嫩，受藍(lán)光損傷的危害可能更大。