sph值-0.75表示輕度近視，需綜合考慮驗光情況，兒童和成年人有不同注意事項，可通過改善用眼環(huán)境、增加戶外活動、定期視力檢查等非藥物干預(yù)措施控制近視發(fā)展，兒童要培養(yǎng)用眼習(xí)慣、保證營養(yǎng)均衡，成年人要保持良好用眼習(xí)慣、定時休息放松眼部。

非藥物干預(yù)措施

改善用眼環(huán)境：保持室內(nèi)合適的照明，看書、寫字時的光線要充足且均勻，避免過強或過暗的光線。對于兒童來說，要確保書本與眼睛保持33厘米左右的距離，使用符合國家標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)用具。

增加戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，研究表明，每天2小時以上的戶外活動可以有效降低近視的發(fā)生和發(fā)展風(fēng)險。無論是兒童還是成年人，都應(yīng)盡量增加戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線，緩解眼疲勞。例如，周末可以多帶孩子去公園玩耍、跑步等，成年人可以在工作間隙抽出時間到戶外散步、眺望遠方。

定期視力檢查：定期進行視力檢查，一般每3-6個月檢查一次視力。對于兒童，要關(guān)注其視力發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)視力變化。如果發(fā)現(xiàn)視力下降明顯，要進一步檢查，排除其他眼部疾病等因素。

特殊人群注意事項

兒童：兒童輕度近視要特別注意用眼衛(wèi)生和用眼習(xí)慣的培養(yǎng)。家長要監(jiān)督孩子正確的讀寫姿勢，控制孩子使用電子設(shè)備的時間，一般單次使用電子設(shè)備不超過20分鐘，每天累計不超過1小時。同時，要保證兒童的營養(yǎng)均衡，攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于維護眼睛健康。

成年人：成年人輕度近視也要注意保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時間連續(xù)用眼，工作一段時間后要休息眼睛，做眼保健操等放松眼部肌肉。如果是從事長時間近距離用眼工作的人群，如程序員、文案工作者等，更要注意定時休息和眼部放松。

總之，sph值-0.75的輕度近視情況，通過改善用眼環(huán)境、增加戶外活動、定期視力檢查等非藥物干預(yù)措施來控制近視發(fā)展是較為重要的，同時不同人群要根據(jù)自身特點采取相應(yīng)的注意事項來維護眼睛健康。