兒童鼻塞可通過清潔鼻腔（用生理鹽水滴鼻或噴鼻）、濕化空氣（使用加濕器）、改變體位（側(cè)臥法）來緩解，若鼻塞由感染或過敏因素導(dǎo)致則需及時就醫(yī)評估并治療。

一、清潔鼻腔

1.生理鹽水滴鼻或噴鼻：對于5歲兒童鼻塞，可使用生理鹽水滴鼻或噴鼻。生理鹽水能濕潤鼻腔，溶解黏稠的鼻涕，幫助排出。一般每次每側(cè)鼻孔滴2-3滴生理鹽水，然后輕輕按壓鼻翼，促進鼻涕流出。這是因為生理鹽水不會對兒童鼻腔黏膜造成刺激，且能有效改善鼻腔通氣狀況，其原理是通過滲透壓平衡，使鼻腔內(nèi)的分泌物稀釋，便于排出。

二、濕化空氣

1.使用加濕器：保持室內(nèi)空氣濕度在40%-60%左右較為適宜。干燥的空氣會使兒童鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞。使用加濕器可以增加空氣濕度，讓兒童呼吸更舒適。例如可將加濕器放置在兒童房間，定時開啟，使空氣保持濕潤狀態(tài)。因為適宜的濕度環(huán)境能減少鼻腔黏膜的干燥，從而緩解鼻塞癥狀。

三、改變體位

1.側(cè)臥法：讓兒童采取側(cè)臥的姿勢，有時可以緩解單側(cè)鼻塞的情況。如果左側(cè)鼻塞，讓兒童右側(cè)臥位，右側(cè)鼻腔因重力作用，通氣可能會相對改善；反之亦然。這是利用了重力對鼻腔通氣的影響，改變體位后，鼻腔內(nèi)的分泌物分布發(fā)生變化，有利于鼻腔通氣。

四、就醫(yī)評估

1.感染因素導(dǎo)致的鼻塞：如果兒童鼻塞同時伴有發(fā)熱、咳嗽、流涕等癥狀，可能是上呼吸道感染等感染性因素引起。此時需要及時就醫(yī)，由醫(yī)生評估是否需要進一步的治療。例如上呼吸道感染多由病毒引起，一般具有自限性，但醫(yī)生會根據(jù)兒童的具體情況判斷是否需要進行對癥支持治療等。

2.過敏因素導(dǎo)致的鼻塞：若兒童鼻塞是過敏引起，如接觸花粉、塵螨等過敏原后出現(xiàn)鼻塞，同時可能伴有打噴嚏、流清水樣鼻涕等癥狀，也需要就醫(yī)。醫(yī)生會進行相關(guān)檢查，明確過敏原，并給予相應(yīng)的處理，如避免接觸過敏原、使用抗過敏藥物等（但需嚴格遵醫(yī)囑，且低齡兒童用藥需謹慎）。