孕婦背疼由多種因素引起，包括激素變化致松弛素增加使背部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、體重增加致身體重心改變使腰背部肌肉緊張、子宮增大改變身體力學(xué)結(jié)構(gòu)致背部肌肉持續(xù)收縮、姿勢不良致背部組織受牽拉或壓迫以及肌肉骨骼變化等，高齡孕婦、有既往腰背病史孕婦、肥胖孕婦等特殊人群發(fā)生背疼風(fēng)險更高或癥狀可能加重，需注意相關(guān)應(yīng)對。

一、激素變化引起

懷孕后，女性體內(nèi)激素水平會發(fā)生顯著變化，尤其是松弛素的分泌增加。松弛素會使骨盆韌帶及椎骨間的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，這可能導(dǎo)致背部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，從而引發(fā)背疼。例如，有研究發(fā)現(xiàn)懷孕中后期松弛素水平升高與背部不適的發(fā)生存在關(guān)聯(lián)。

二、體重增加導(dǎo)致

隨著孕期進展，孕婦體重逐漸增加，身體重心發(fā)生改變。為了保持平衡，孕婦會不自覺地調(diào)整姿勢，這會使腰背部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，容易引起肌肉疲勞和疼痛。一般在孕中期后體重明顯增加時，背疼的發(fā)生率會有所上升。

三、子宮增大影響

懷孕中晚期，子宮逐漸增大，向前突出，這會改變孕婦的身體力學(xué)結(jié)構(gòu)。孕婦為了維持身體平衡，會將肩部和頭部向后仰，導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)收縮，進而引發(fā)背疼。例如，子宮增大到一定程度時，對腰背部的壓力明顯增加。

四、姿勢不良因素

孕期孕婦可能因為身體不適等原因，長期保持不正確的坐姿或站姿。比如久坐或久站，這些不良姿勢會使背部肌肉、韌帶等組織受到過度牽拉或壓迫，容易引發(fā)背疼。尤其是在孕晚期，身體負擔(dān)加重，不良姿勢的影響更為明顯。

五、肌肉骨骼變化

孕期身體的肌肉骨骼系統(tǒng)會發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，除了上述激素、體重、子宮等因素外，骨骼的變化也可能導(dǎo)致背疼。例如，為了適應(yīng)胎兒的生長和分娩，骨骼結(jié)構(gòu)會有相應(yīng)調(diào)整，可能引起背部的不適。

特殊人群提示

高齡孕婦：年齡較大的孕婦身體機能相對較弱，發(fā)生背疼的風(fēng)險可能更高。需要更加注意保持正確姿勢，適當進行溫和的運動來維持背部肌肉力量。

有既往腰背病史的孕婦：本身有腰背疾病史的孕婦，懷孕后由于身體負擔(dān)加重，背疼的癥狀可能會加重。這類孕婦需要在孕期密切關(guān)注背部情況，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個性化的緩解背疼方案，比如在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性的康復(fù)訓(xùn)練等。

肥胖孕婦：肥胖孕婦體重基數(shù)大，懷孕后身體重心改變更為明顯，腰背部承受的壓力更大，發(fā)生背疼的可能性也更大。這類孕婦要注意控制體重增長速度，選擇合適的支撐性好的用品，如孕婦枕等，來緩解背部壓力。