清潔皮膚要選適合膚質(zhì)的溫和潔面產(chǎn)品，日常1-2次清潔；調(diào)整生活方式需作息規(guī)律保證7-9小時(shí)睡眠、飲食控高糖高脂辛辣，多吃蔬果；局部護(hù)理要避免擠壓，有炎癥可在醫(yī)生指導(dǎo)外用過(guò)氧苯甲酰凝膠、維A酸類(lèi)藥物且兒童用藥謹(jǐn)慎；必要時(shí)醫(yī)療美容可選果酸換膚（兒童不建議）、紅藍(lán)光治療（特殊人群評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)）。

調(diào)整生活方式

作息規(guī)律：保證充足睡眠，一般成年人每晚應(yīng)保證7-9小時(shí)睡眠，兒童和青少年睡眠時(shí)間需相應(yīng)延長(zhǎng)。良好的作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)額頭痘痘的改善有幫助。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，雄激素分泌增加，刺激皮脂腺分泌過(guò)多油脂，從而加重額頭長(zhǎng)痘痘的情況。

飲食控制：減少高糖、高脂肪及辛辣刺激性食物攝入。高糖食物如糖果、蛋糕等會(huì)使血糖迅速升高，導(dǎo)致胰島素分泌增加，進(jìn)而促進(jìn)皮脂腺分泌皮脂；高脂肪食物像油炸食品等會(huì)加重皮膚油脂分泌；辛辣食物則可能刺激皮膚，使痘痘炎癥加重。多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、西蘭花等，它們富含維生素和膳食纖維，有助于維持皮膚正常代謝。

局部護(hù)理

避免擠壓：千萬(wàn)不要用手?jǐn)D壓額頭的痘痘，因?yàn)槭稚嫌屑?xì)菌，擠壓過(guò)程中容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，使痘痘炎癥加重，還可能留下痘印、痘疤。對(duì)于兒童，要特別叮囑其不要用手觸碰額頭痘痘，家長(zhǎng)可在旁監(jiān)督提醒。

外用藥物：如果痘痘有炎癥反應(yīng)，如紅腫、疼痛等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用過(guò)氧苯甲酰凝膠，它可以緩慢釋放新生態(tài)氧和苯甲酸，具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎的作用；還可外用維A酸類(lèi)藥物，如維A酸乳膏，能改善毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化、溶解微粉刺和粉刺，但維A酸類(lèi)藥物可能會(huì)引起皮膚刺激，如紅斑、脫屑等，使用時(shí)需注意避光，且孕婦禁用。兒童使用外用藥物更需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下選擇兒童適用的藥物劑型。

醫(yī)療美容手段（必要時(shí)）

果酸換膚：果酸能促進(jìn)表皮細(xì)胞的更新，調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，改善毛孔堵塞情況。一般需要多次治療，每次治療間隔2-4周。但果酸換膚也有一定風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)引起皮膚紅腫、疼痛等，治療后需注意皮膚護(hù)理，避免暴曬。對(duì)于皮膚敏感的人群要謹(jǐn)慎選擇，兒童不建議采用果酸換膚的方式。

紅藍(lán)光治療：紅藍(lán)光可以殺滅痤瘡丙酸桿菌，減輕炎癥反應(yīng)。紅光主要作用于皮膚深層，刺激膠原蛋白產(chǎn)生；藍(lán)光則可以抑制皮脂腺分泌及殺滅痤瘡丙酸桿菌。紅藍(lán)光治療一般需要多次進(jìn)行，每次治療時(shí)間較短，副作用相對(duì)較小。但對(duì)于孕婦等特殊人群，需要評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)后再?zèng)Q定是否進(jìn)行。