孕早期不建議穿高跟鞋，因其會影響身體平衡，增加摔倒致流產(chǎn)風(fēng)險，加重腰部負(fù)擔(dān)引發(fā)或加重孕期腰痛，還影響下肢血液循環(huán)，對胎兒發(fā)育產(chǎn)生潛在不良影響。孕早期合適的鞋類選擇有平底鞋，鞋跟13厘米且鞋底柔軟有彈性，以及具有良好支撐性、舒適性和透氣性的運動鞋。有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦穿高跟鞋流產(chǎn)風(fēng)險更高，應(yīng)避免；本身腰部有疾病的孕婦穿高跟鞋會加重腰部壓力，需選對腰部壓力小的鞋類，必要時咨詢專業(yè)人士選擇腰部支撐輔助器具。

一、孕早期不建議穿高跟鞋

1.影響身體平衡：懷孕后，孕婦身體重心會發(fā)生改變，隨著孕期進(jìn)展，腹部逐漸隆起，身體重心向前移。穿上高跟鞋后，會進(jìn)一步加劇身體重心不穩(wěn)，使孕婦更容易摔倒，這對孕早期胚胎著床尚不穩(wěn)定的情況極為不利，摔倒可能引發(fā)流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。有研究表明，孕期穿高跟鞋導(dǎo)致摔倒的風(fēng)險比穿平底鞋高出數(shù)倍。

2.加重腰部負(fù)擔(dān)：高跟鞋會使身體姿態(tài)改變，為了保持平衡，孕婦的腰部肌肉需要持續(xù)緊張，腰椎前凸增加。孕早期孕婦體內(nèi)激素水平變化，會使骨盆韌帶和椎骨間的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，在此基礎(chǔ)上穿高跟鞋，會進(jìn)一步加重腰部負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)或加重孕期腰痛。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋的孕婦孕期腰痛的發(fā)生率明顯高于穿平底鞋者。

3.影響下肢血液循環(huán)：高跟鞋會使腳部和小腿的肌肉處于緊張狀態(tài)，影響下肢靜脈血液回流。孕早期孕婦本身可能就因激素變化出現(xiàn)下肢水腫等情況，穿高跟鞋會加重這一癥狀，不利于孕婦身體健康。同時，血液循環(huán)不暢也可能間接影響胎盤的血液供應(yīng)，對胎兒發(fā)育產(chǎn)生潛在不良影響。

二、孕早期合適的鞋類選擇

1.平底鞋：平底鞋能為孕婦提供較好的穩(wěn)定性，有助于保持身體平衡，減少摔倒風(fēng)險。鞋跟高度最好在13厘米，鞋底柔軟有彈性，能有效緩沖行走時的沖擊力，減輕腳部和腿部負(fù)擔(dān)。

2.運動鞋：運動鞋通常具有良好的支撐性和舒適性，能適應(yīng)孕婦在孕期的日?；顒有枨蟆Ｆ洳馁|(zhì)透氣，可減少腳部出汗和異味，保持腳部干爽，預(yù)防孕期常見的足部問題。

三、特殊人群溫馨提示

1.有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦：這類孕婦在孕早期胚胎穩(wěn)定性更差，穿高跟鞋摔倒導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險更高。因此，更要嚴(yán)格避免穿高跟鞋，選擇安全舒適的鞋類，盡量減少活動過程中的意外風(fēng)險，為胎兒提供穩(wěn)定的發(fā)育環(huán)境。

2.本身腰部有疾病的孕婦：孕早期激素變化可能已經(jīng)使腰部負(fù)擔(dān)有所增加，穿高跟鞋會進(jìn)一步加重腰部壓力，可能導(dǎo)致原有腰部疾病癥狀加重，如腰椎間盤突出癥患者，可能會出現(xiàn)下肢放射性疼痛、麻木等癥狀加劇。所以，此類孕婦應(yīng)選擇對腰部壓力小的鞋類，必要時可咨詢醫(yī)生或康復(fù)師，選擇有腰部支撐功能的輔助器具。