肱骨外髁骨折術(shù)后不同階段有相應(yīng)鍛煉，早期1-2周進行手部握拳與伸展鍛煉；中期2-6周開展肘關(guān)節(jié)屈伸鍛煉；后期6周以上進行前臂旋轉(zhuǎn)鍛煉和抗阻鍛煉，各階段鍛煉根據(jù)患者情況合理進行以促進恢復(fù)。

中期（術(shù)后2-6周）

肘關(guān)節(jié)屈伸鍛煉：骨折部位相對穩(wěn)定后，開始進行肘關(guān)節(jié)屈伸鍛煉。可采用坐位或臥位，主動或被動進行肘關(guān)節(jié)屈伸。主動鍛煉時，患者緩慢彎曲肘關(guān)節(jié)，使前臂盡量靠近上臂，然后再緩慢伸直，每次練習(xí)10-15次，每天3-4組。被動鍛煉則由他人協(xié)助，動作要輕柔，避免引起疼痛和損傷。成人患者可逐漸增加鍛煉強度和次數(shù)，但要根據(jù)自身恢復(fù)情況調(diào)整。對于老年患者，更要注意動作的溫和，避免因骨質(zhì)疏松等因素導(dǎo)致再次損傷。

后期（術(shù)后6周以上）

力量與靈活性鍛煉

前臂旋轉(zhuǎn)鍛煉：患者坐位，屈肘90°，前臂進行旋轉(zhuǎn)動作，先向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，再向外旋轉(zhuǎn)，每次旋轉(zhuǎn)10-15圈，每天3-4組。通過前臂旋轉(zhuǎn)鍛煉可以恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)功能，對于從事需要手臂精細活動工作的人群尤為重要，如手工勞動者等，能幫助他們盡快恢復(fù)工作能力。

抗阻鍛煉：可使用彈力帶等進行抗阻鍛煉，進行肘關(guān)節(jié)屈伸、前臂旋轉(zhuǎn)等動作的抗阻練習(xí)，增加肌肉力量。例如，用彈力帶一端固定，手握彈力帶另一端進行肘關(guān)節(jié)屈伸抗阻，每組10-15次，每天3-4組。這種鍛煉有助于增強上肢力量，使肱骨外髁骨折部位周圍肌肉力量恢復(fù)，更好地穩(wěn)定關(guān)節(jié)。對于兒童患者，選擇合適阻力的彈力帶，以不影響骨折愈合且能起到鍛煉效果為準，家長可在旁觀察指導(dǎo)，確保鍛煉安全有效。