得看你這個焦慮的情緒持續(xù)多久，是否已經(jīng)嚴(yán)重影響到了你的日常生活、工作等方面，如果已經(jīng)持續(xù)有一段時間，并且伴隨一些比如胸悶、出汗之類的生理反應(yīng)，影響到了日常生活與工作、學(xué)習(xí)等，建議你還是要去看看心理咨詢，如果不是，但你又較為擔(dān)憂，也可以上網(wǎng)搜尋“癥狀自評量表（SCl-90）”進(jìn)行自我檢測，在做進(jìn)一步的分析。