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擅長：各類疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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月子里能吃水果嗎
月子里可以吃水果。 在月子期間，新媽媽的身體處于恢復(fù)階段，水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分，能為新媽媽提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。其次，水果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防月子期間容易出現(xiàn)的便秘問題，保持腸道健康。 在食用水果時也需要注意一些問題，要選擇新鮮、干凈的水果，避免食用變質(zhì)或受到污染的水果；食用水果的量要適度，不可過量食用，防止引起腸胃不適。如果是冬天等寒冷季節(jié)，可以將水果適當(dāng)加溫后再食用，避免過涼的水果刺激胃腸道。
2025-04-01 20:12:26 -
鲅魚的功效是什么
鲅魚具有促進(jìn)腦部發(fā)育、增強免疫力、補血養(yǎng)顏、保護(hù)心血管等功效。 1.促進(jìn)腦部發(fā)育 鲅魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于促進(jìn)大腦發(fā)育，提高記憶力。 2.增強免疫力 鲅魚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以增強人體免疫力，預(yù)防疾病。 3.補血養(yǎng)顏 鲅魚中的鐵元素含量較高，可以有效預(yù)防貧血，使面色更加紅潤。 4.保護(hù)心血管 鲅魚中的不飽和脂肪酸和鎂元素等營養(yǎng)成分，有利于降低血脂、血壓，預(yù)防心血管疾病。 需要注意的是，鲅魚屬于發(fā)物，過敏體質(zhì)、有瘡瘍者應(yīng)少食或不食。
2025-04-01 20:12:26 -
大豆腐的營養(yǎng)價值
大豆腐是一種常見的食材，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、大豆異黃酮、大豆卵磷脂、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值比較高。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 大豆腐中的蛋白質(zhì)含量較高，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被人體消化吸收。 2.大豆異黃酮 大豆異黃酮是一種植物雌激素，具有抗氧化、降血脂、預(yù)防心血管疾病等作用。 3.大豆卵磷脂 大豆卵磷脂是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，具有乳化、分解油脂的作用，可以保護(hù)肝臟、降低血脂、預(yù)防心血管疾病。 4.礦物質(zhì) 大豆腐中還含有鈣、鐵、磷、鎂等礦物質(zhì)，可以滿足人體對礦物質(zhì)的需求。
2025-04-01 20:12:25 -
雞蛋和土豆能一起吃嗎
雞蛋和土豆一般可以一起吃。 雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)；土豆則富含碳水化合物、膳食纖維和多種維生素。兩者在營養(yǎng)成分上并無沖突。 但是需要注意的是，雞蛋和土豆都含有一定量的淀粉和蛋白質(zhì)，過量吃可能會增加消化負(fù)擔(dān)。此外，土豆中含有一種叫做龍葵堿的物質(zhì)，生食或未煮熟時含量較高，可能會對人體造成一定的危害。所以，在吃的時候應(yīng)確保土豆煮熟煮透。 總體來說，雞蛋和土豆可以一起吃，但要注意適量和烹飪方法。如果對食物搭配有特殊的身體反應(yīng)或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
2025-04-01 20:12:25 -
人一天要喝多少水
人一天需要喝6-8杯水，約2到3升，但實際會由于一些因素而發(fā)生波動。 對于普通成年人來說，在沒有大量出汗的情況下，每天至少需要飲用6到8杯水，以維持正常的生理功能。然而，在炎熱的環(huán)境中或進(jìn)行劇烈運動后，人體會通過汗液喪失更多水分，這時需要增加水分的攝入量，以補充流失的液體。 值得注意的是，水的需求量也會受到個人健康狀況的影響。比如，孕婦和哺乳期婦女由于代謝需求增加，可能需要更多的水分。除此之外，患有某些疾病的人，如腎臟疾病或糖尿病，也可能需要調(diào)整他們的水分?jǐn)z入量。
2025-04-01 20:12:24
