-
擅長(zhǎng)：肥胖、常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長(zhǎng)快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營(yíng)養(yǎng)不良的營(yíng)養(yǎng)治療以及個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
向 Ta 提問(wèn)
-
夜間吃什么水果好
夜間食用水果應(yīng)根據(jù)個(gè)人狀況和習(xí)慣選擇，一般香蕉、藍(lán)莓、橙子、梨、蘋(píng)果等適合，需適量并注意特殊人群食用量。 1.香蕉：富含鉀和鎂，有助于放松肌肉和緩解壓力。 2.藍(lán)莓：含有抗氧化劑，有助于保護(hù)眼睛和預(yù)防心血管疾病。 3.橙子：富含維生素C，有助于提高免疫力和促進(jìn)消化。 4.梨：具有潤(rùn)肺止咳的功效，適合在夜間食用。 5.蘋(píng)果：富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和預(yù)防便秘。 需要注意的是，夜間食用水果應(yīng)適量，避免過(guò)度攝入糖分和卡路里。同時(shí)，對(duì)于糖尿病患者和其他特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的水果和食用量。
2025-06-12 17:32:20 -
懷孕可以吃鮑魚(yú)嗎
懷孕后通?？梢猿怎U魚(yú)，但需注意食用量和個(gè)人體質(zhì)。 1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：鮑魚(yú)中的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒的健康有益。 2.注意衛(wèi)生：確保鮑魚(yú)新鮮、衛(wèi)生，徹底煮熟后再食用，以避免細(xì)菌和寄生蟲(chóng)感染。 3.個(gè)人體質(zhì)：有些孕婦可能對(duì)海鮮過(guò)敏，或者存在其他食物過(guò)敏史。如果孕婦本身對(duì)鮑魚(yú)或其他海鮮過(guò)敏，應(yīng)避免食用。 4.食用量：鮑魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也含有較高的膽固醇。孕婦應(yīng)適量食用，避免過(guò)度攝入。 總之，孕婦可以吃鮑魚(yú)，但需注意食用量和個(gè)人體質(zhì)。如果有任何疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
2025-06-12 17:31:48 -
懷孕吃桂圓好嗎
桂圓性溫味甘，富含營(yíng)養(yǎng)，具有滋補(bǔ)作用，可養(yǎng)心脾、補(bǔ)氣血，對(duì)失眠等癥有療效，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其還具有抗氧化等功效，但性溫易生痰，有痰及熱病者不宜食用，孕婦應(yīng)適量食用。 桂圓亦稱(chēng)龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，桂圓含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、提高免疫力、降血脂等功效。但桂圓性溫，易助火生痰，因此體內(nèi)有痰及患有熱病者不宜食用，孕婦也應(yīng)適量食用。
2025-06-12 17:31:30 -
吸出來(lái)的母乳冷藏可以放置多久
吸出來(lái)的母乳在不同環(huán)境下可放置的時(shí)間如下： 1.室溫：4-6小時(shí)。 2.冷藏室：72小時(shí)。 3.冷凍室：3-6個(gè)月。 1.室溫（15-25℃）：可以放置4-6小時(shí)。 2.冷藏室（2-4℃）：可以放置72小時(shí)。 3.冷凍室（-15-5℃）：可以放置3-6個(gè)月。 需要注意的是，母乳在解凍后應(yīng)盡快食用，且不能再次冷凍。如果發(fā)現(xiàn)母乳有異味、變色或出現(xiàn)凝塊，應(yīng)丟棄，避免給寶寶食用。此外，保存母乳時(shí)應(yīng)使用專(zhuān)門(mén)的儲(chǔ)奶袋或容器，并確保密封良好，以防止細(xì)菌污染。
2025-06-12 17:30:52 -
奶粉應(yīng)該用什么水沖
奶粉不能用沸水沖泡，應(yīng)用40℃—60℃的溫水，因?yàn)榉兴畷?huì)破壞奶粉中的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)使乳糖焦化。不同品牌的奶粉沖調(diào)方法可能不同，應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明。 奶粉不能用沸水沖泡，因?yàn)榉兴畷?huì)破壞奶粉中的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素等，同時(shí)還會(huì)使奶粉中的乳糖焦化，影響奶粉的口感和質(zhì)量。因此，建議使用40℃—60℃的溫水沖泡奶粉。 需要注意的是，不同品牌的奶粉沖調(diào)方法可能會(huì)有所不同，因此在沖調(diào)奶粉時(shí)，建議仔細(xì)閱讀奶粉包裝上的沖調(diào)說(shuō)明，按照說(shuō)明進(jìn)行沖調(diào)。
2025-06-12 17:30:42
