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擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個性化營養(yǎng)指導(dǎo)
向 Ta 提問
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煮雞蛋和牛奶可以一起吃嗎
水煮雞蛋和牛奶通?？梢砸黄鸪裕u蛋富含鐵元素可預(yù)防貧血，富含維生素A能改善視力，牛奶富含脂肪和蛋白質(zhì)是人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，二者一起吃營養(yǎng)價值豐富。同時，水煮雞蛋和牛奶都富含蛋白質(zhì)，不能一次性食用過多，否則可能導(dǎo)致腹瀉，若因過量食用導(dǎo)致腹瀉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蒙脫石散、腸炎寧等藥物，癥狀不緩解或加重需及時就醫(yī)。 一、水煮雞蛋和牛奶通?？梢黄鸪?1.水煮雞蛋富含多種營養(yǎng) (1)鐵元素對預(yù)防貧血有一定效果。 (2)維生素A可改善人體視力。 2.牛奶富含人體所需營養(yǎng) (1)豐富的脂肪。 (2)大量的蛋白質(zhì)。 二、不能一次性食用過多雞蛋和牛奶 1.可能出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。 2.腹瀉后的應(yīng)對方法 (1)可遵醫(yī)囑服用蒙脫石散、腸炎寧等藥物。 (2)癥狀不緩解或加重要及時去醫(yī)院治療。 總之，水煮雞蛋和牛奶可搭配食用以獲取豐富營養(yǎng)，但要注意適量，若因食用過量導(dǎo)致腹瀉需正確處理。
2025-05-23 15:43:05 -
吃啥水果降血沉
血沉偏高可能是生理性或病理性的，可通過飲食調(diào)整，多吃草莓、藍(lán)莓、橙子、櫻桃等水果，富含維生素C、類黃酮和抗氧化劑，減輕炎癥反應(yīng)，可能有助于降低血沉，但不能替代藥物治療，需注意保持健康生活方式。 1.草莓：草莓富含維生素C、類黃酮和抗氧化劑，這些成分可以減輕炎癥反應(yīng)，有助于降低血沉。 2.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和類黃酮，具有抗炎作用，可能對降低血沉有一定幫助。 3.橙子：橙子富含維生素C和類黃酮，具有抗氧化和抗炎作用，可能對血沉偏高有一定的改善作用。 4.櫻桃：櫻桃富含抗氧化劑和花青素，具有抗炎和抗氧化作用，可能對降低血沉有一定的幫助。 需要注意的是，水果雖然富含營養(yǎng)成分，但不能替代藥物治療。如果血沉偏高是由于疾病引起的，需要及時就醫(yī)，進(jìn)行針對性治療。同時，飲食對血沉的影響是有限的，還需要注意保持健康的生活方式，如適量運(yùn)動、戒煙限酒、保持良好的心態(tài)等。
2025-05-23 15:42:34 -
魚肝油多大寶寶可以吃
嬰兒吃魚肝油的相關(guān)要點如下： 一、時間范圍：嬰兒一般在出生后兩周到三歲之間可以吃魚肝油，不過具體時間需依其生長發(fā)育情況而定。 二、魚肝油介紹：魚肝油是從海魚肝臟中提煉出的脂肪，所含成分能維持嬰兒骨骼、牙齒生長發(fā)育，主要有維生素A和維生素D。 1.母乳喂養(yǎng)情況：通常嬰兒出生后若選擇母乳喂養(yǎng)，因乳汁中維生素A和維生素D較充足，一般無需額外吃魚肝油。 2.奶粉喂養(yǎng)情況：部分嬰兒出生后因母乳喂養(yǎng)不足而選擇奶粉喂養(yǎng)，這種情況下一般出生后兩周就可吃魚肝油以補(bǔ)充機(jī)體所需維生素成分，可一直吃到三歲左右，且建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 三、其他注意事項：嬰兒生長到四到六個月時，還需根據(jù)身體需要適量添加輔食，如粥類、蔬菜汁、軟爛面條等，以盡量保證機(jī)體營養(yǎng)充足，維持正常生長發(fā)育。 總之，要根據(jù)嬰兒的喂養(yǎng)方式和具體情況來合理確定吃魚肝油的時間，并適時添加輔食，以保障嬰兒健康成長。
2025-05-23 15:42:30 -
減肥什么水果最好
蘋果是低熱量且營養(yǎng)豐富的水果，富含膳食纖維和水分，能增加飽腹感，減少食欲，其中的果酸有助于分解脂肪并促進(jìn)排出，對減肥有益，但不能替代正餐，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，選擇時應(yīng)注意外觀完整，適量食用。 蘋果是一種低熱量且營養(yǎng)豐富的水果，對減肥有一定的幫助。 蘋果富含膳食纖維和水分，能增加飽腹感，減少食欲。此外，蘋果中的果酸有助于分解體內(nèi)的脂肪，并促進(jìn)其排出體外。 需要注意的是，蘋果雖然對減肥有益，但并不能替代正餐。在減肥期間，應(yīng)保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動。同時，由于蘋果中含有一定的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。 在選擇蘋果時，應(yīng)選擇外觀完整、無明顯損傷和腐爛的蘋果。此外，應(yīng)避免選擇經(jīng)過打蠟或化學(xué)處理的蘋果，以免攝入有害物質(zhì)。 總之，蘋果是一種適合減肥期間食用的水果，但應(yīng)注意適量食用，并結(jié)合健康的飲食和運(yùn)動方式來達(dá)到減肥的目的。
2025-05-23 15:41:58 -
經(jīng)期可以吃紅棗嗎
經(jīng)期可適量吃紅棗，需注意食用量，避免過量食用。同時，注意飲食衛(wèi)生，避免食用辛辣、生冷、寒涼食物，保持飲食均衡，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。 需要注意的是，紅棗性溫，味甘，過多食用可能會引起腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，在經(jīng)期食用紅棗時，應(yīng)適量食用，避免過量食用。 此外，經(jīng)期飲食應(yīng)注意以下幾點： 1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起痛經(jīng)、經(jīng)量增多等不適癥狀。 2.避免食用生冷、寒涼食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起宮寒、痛經(jīng)等不適癥狀。 3.注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物，以免引起胃腸道感染。 4.保持飲食均衡，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 總之，經(jīng)期可以適量食用紅棗，但應(yīng)注意食用量和食用方式。同時，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和飲食均衡，以保持身體健康。
2025-05-23 15:41:57
