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擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)鏡，關(guān)節(jié)及脊柱微創(chuàng)治療。
向 Ta 提問(wèn)
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腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉有什么方法
腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法主要有仰臥蹬車(chē)、腰部伸展、小燕飛、五點(diǎn)支撐和游泳，鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。 1.仰臥蹬車(chē) 仰臥在床上或墊子上，模仿蹬自行車(chē)的動(dòng)作，可增強(qiáng)腰背肌力量。 2.腰部伸展 雙手抱住頭部，身體盡量向后伸展，保持10-15秒，可緩解腰部肌肉緊張。 3.小燕飛 趴在床上，頭和腳盡量向上翹，像燕子飛一樣，可增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4.五點(diǎn)支撐 仰臥在床上，用頭部、雙肘、雙腳支撐，將臀部抬起，保持10-15秒，可增強(qiáng)腹部和腰部力量。 5.游泳 游泳時(shí)身體浮力大，可減輕腰部負(fù)擔(dān)，同時(shí)游泳可鍛煉全身肌肉。 需要注意的是，在進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。如果腰椎間盤(pán)突出癥癥狀嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。同時(shí)，對(duì)于孕婦、老年人以及患有心臟病、高血壓等疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生的建議下選擇適合自己的鍛煉方式。
2025-04-16 11:20:06 -
我想請(qǐng)問(wèn)一下站時(shí)間長(zhǎng)哈腰腰疼
腰椎椎體周?chē)嬖诒姸嗉∪夂晚g帶以增強(qiáng)對(duì)腰椎的保護(hù)。在長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，腰椎后的肌肉會(huì)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，僅是出現(xiàn)簡(jiǎn)單的腰肌勞損便可能引發(fā)腰痛。 一、近期注意事項(xiàng) 1.避免長(zhǎng)時(shí)間站立，盡可能多臥床休息。 2.在疼痛處進(jìn)行針灸、按摩、熱敷、理療等操作，外用具有活血化瘀、止痛功效的膏藥。如此堅(jiān)持十天左右，疼痛問(wèn)題通常可逐漸減輕。 二、特殊情況 如果上述措施效果不明顯，那么可能并非單純的腰肌勞損，甚至可能存在腰椎間盤(pán)突出的病變，這時(shí)就需要前往醫(yī)院進(jìn)行腰椎的CT或者核磁共振檢查。 三、日?？祻?fù)鍛煉 日常生活中，可以趴在床上做“小燕子飛”，或者躺在床上做“五點(diǎn)支撐法”的腰背肌康復(fù)鍛煉，以增強(qiáng)腰背肌力量，維護(hù)腰椎的穩(wěn)定性。 總之，對(duì)于腰椎的不適要重視，根據(jù)具體情況采取合適的應(yīng)對(duì)措施，并通過(guò)鍛煉來(lái)加強(qiáng)保護(hù)。
2025-04-16 11:12:51 -
骨髓是什么
骨髓是一種海綿狀、膠狀且含有脂肪的組織，存在于人體長(zhǎng)骨的髓腔以及松質(zhì)骨中，主要由血管、神經(jīng)、網(wǎng)狀組織、基質(zhì)細(xì)胞等構(gòu)成，其中充滿造血細(xì)胞。正常人骨髓占體重的比例為3.4％一5.9％，平均是4.6％。骨髓可分為紅髓（造血髓）和黃髓（脂肪髓）。 一、紅髓具有造血功能，主要體現(xiàn)在以下方面： 1.參與人體造血，能產(chǎn)生白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板等血細(xì)胞。 2.具有創(chuàng)傷修復(fù)功能。 3.參與機(jī)體免疫和防御反應(yīng)。 二、黃髓雖無(wú)造血功能，但在特定情況下可轉(zhuǎn)變?yōu)榧t髓。 骨髓的再生功能強(qiáng)大，當(dāng)人體快速需要血細(xì)胞時(shí)，它可以盡快代償。所以造血干細(xì)胞的供者在捐獻(xiàn)骨髓或外周血干細(xì)胞后，骨髓能通過(guò)再生迅速恢復(fù)。 總之，骨髓在人體中有著重要的地位和作用，其造血及再生等功能對(duì)于維持人體正常的生理機(jī)能意義重大。
2025-04-16 11:03:36 -
腰間盤(pán)突出穴位在哪
治療腰椎間盤(pán)突出的穴位會(huì)因引發(fā)癥狀的不同而有差異。具體如下： 一、僅是腰部癥狀： 1.當(dāng)癥狀僅局限于腰部不適時(shí)，可選取腰椎夾脊穴、阿是穴等。人體有五個(gè)腰椎，常見(jiàn)腰椎間盤(pán)突出發(fā)生在腰四、腰五、腰五骶一處。治療多選用局部穴位以及壓痛點(diǎn)明顯的阿是穴，像腰椎間的夾脊穴、命門(mén)等。這些穴位有助于緩解腰部癥狀。 二、腰痛同時(shí)伴下肢放射性疼痛： 1.若腰椎間盤(pán)突出后除腰痛外，還壓迫神經(jīng)導(dǎo)致下肢放射性疼痛，在上述穴位基礎(chǔ)上可加用環(huán)跳、承扶、委中、承山等穴位。針灸這些穴位能減輕疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)、減少炎癥物質(zhì)積累，還能緩解局部肌肉緊張，從而緩解腰背部疼痛和下肢放射性痛。 總之，在治療腰椎間盤(pán)突出時(shí)，要根據(jù)具體癥狀來(lái)選擇不同的穴位。建議尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，以確保取得更好的治療效果。
2025-04-16 11:01:12 -
滑膜炎的最佳治療方法是什么
滑膜炎的最佳治療方式包含藥物治療與手術(shù)治療等。 一、在滑膜炎急性期可積極采取冷敷，并嚴(yán)格進(jìn)行局部保護(hù)制動(dòng)，患者切不可過(guò)早進(jìn)行活動(dòng)。 二、藥物治療方面 1.可以口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物、活血化瘀藥物以及止痛藥等進(jìn)行醫(yī)治，比如常用的布洛芬緩釋膠囊、舒筋活血片等。 2.甚至能夠向關(guān)節(jié)腔注入玻璃酸鈉及糖皮質(zhì)激素，注入的這些藥物具有潤(rùn)滑、抗感染、軟骨修復(fù)等作用，能有效緩解疼痛。 3.同時(shí)還能夠運(yùn)用具有活血化瘀、療傷止痛功效的中藥湯劑來(lái)進(jìn)行對(duì)癥支持治療。 三、手術(shù)治療主要是在關(guān)節(jié)鏡下實(shí)施，通過(guò)關(guān)節(jié)鏡來(lái)清除病灶。 總之，對(duì)于滑膜炎的治療，要根據(jù)具體病情選擇合適的治療方法，以促進(jìn)患者的康復(fù)。同時(shí)，患者在治療期間也應(yīng)注意休息和保護(hù)關(guān)節(jié)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
2025-04-16 10:57:07
