-
擅長：圍孕期營養(yǎng)（孕前肥胖、妊娠糖尿病、多囊卵巢綜合征輔助生殖的營養(yǎng)治療）和腎病營養(yǎng)、腫瘤營養(yǎng)、營養(yǎng)性貧血、維生素營養(yǎng)障礙等各種營養(yǎng)不良性疾病。
向 Ta 提問
-
早上可以空腹喝酸奶嗎
早上空腹喝酸奶可能會刺激胃腸道，導致不適，還會影響營養(yǎng)吸收，因此建議先吃些食物再喝酸奶，且每天飲用100-200克為宜。 1.空腹喝酸奶可能會刺激胃腸道，導致不適。因為酸奶中含有一定量的乳酸菌，如果空腹喝，乳酸菌可能會刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激，容易引起胃腸道不適，如腹脹、腹痛、腹瀉等。 2.酸奶中的營養(yǎng)成分難以充分吸收?？崭箷r胃內的胃酸較多，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸殺死，從而降低酸奶的營養(yǎng)價值。此外，空腹喝酸奶還可能導致蛋白質變性，影響其吸收。 3.可能會影響食欲?？崭购人崮虝紦欢ǖ奈覆靠臻g，使人體產生飽腹感，從而影響食欲，導致早餐攝入不足。 因此，為了保護身體健康，建議在喝酸奶前先吃一些食物，如面包、餅干等，以減少對胃腸道的刺激，同時也可以更好地吸收酸奶中的營養(yǎng)成分。此外，酸奶雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量飲用，每天飲用100-200克為宜。
2025-05-23 15:42:38 -
冷凍后的母乳加熱后能保存多久
冷凍后的母乳加熱后能保存多久，與是否解凍有關。已解凍的母乳，在室溫、冷藏室、冷凍室分別可存放2小時、24小時、3-6個月；未解凍的母乳，在冷凍室可存放6個月。解凍后的母乳不能再次冷凍，且最好在24小時內使用。 冷凍后的母乳加熱后能保存多久？ 如果是已經解凍的母乳，在室溫下可以存放2小時，在冷藏室可以存放24小時，在冷凍室可以存放3-6個月。如果是沒有解凍過的母乳，在冷凍室可以存放6個月。 需要注意的是，解凍后的母乳不能再次冷凍，也不能長時間存放，最好在24小時內使用。加熱母乳時，不能用微波爐，要用溫水緩慢加熱，避免溫度過高破壞母乳中的營養(yǎng)成分。同時，要注意衛(wèi)生，使用干凈的容器，避免污染母乳。 對于早產兒或免疫力低下的寶寶，建議使用新鮮的母乳，因為冷凍后的母乳可能會影響寶寶的健康。如果媽媽因為各種原因無法親自哺乳，可以選擇捐贈母乳，幫助其他需要的寶寶。
2025-05-23 15:42:34 -
減肥多吃了怎么補救
減肥期間不小心吃多了，可以通過增加運動量、調整飲食、多喝水和保持積極心態(tài)來補救。特殊人群可在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下減肥。 1.增加運動量 通過增加運動量來消耗多余的熱量，例如快走、跑步、游泳等有氧運動，或者進行一些力量訓練來增加肌肉量，提高基礎代謝率。 2.調整飲食 在接下來的飲食中適當控制熱量攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物。 3.多喝水 喝足夠的水可以幫助身體代謝廢物和多余的熱量，同時還可以增加飽腹感。 4.不要過度自責 偶爾吃多了并不意味著減肥計劃失敗，不要過度自責或陷入沮喪情緒，保持積極的心態(tài)有助于更好地控制體重。 需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有糖尿病、高血壓等疾病的患者，減肥期間飲食需要更加注意，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。此外，如果吃多的情況比較嚴重，或者出現不適癥狀，應及時就醫(yī)。
2025-05-23 15:42:30 -
普通淡水魚油的功效與作用
普通淡水魚油是從普通淡水魚中提取的保健品，具有調節(jié)血脂、抗炎、改善記憶力和大腦功能、調節(jié)免疫系統等功效與作用，但孕婦、哺乳期婦女及兒童等特殊人群應在醫(yī)生指導下使用，且應注意劑量和使用方法。 普通淡水魚油是從普通淡水魚中提取的一種保健品，具有多種功效與作用。 首先，普通淡水魚油可以調節(jié)血脂，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，預防心血管疾病。其次，它可以抗炎，減輕關節(jié)炎等炎癥反應。此外，普通淡水魚油還有助于改善記憶力和大腦功能，預防老年癡呆癥。同時，它對免疫系統也有一定的調節(jié)作用，增強身體的抵抗力。 需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女以及兒童等特殊人群應在醫(yī)生的指導下使用普通淡水魚油。此外，在服用普通淡水魚油時，應注意劑量和使用方法，避免過量服用。 總之，普通淡水魚油具有多種功效與作用，但在使用時應注意特殊人群和使用方法。如有需要，建議在醫(yī)生的指導下使用。
2025-05-23 15:41:57 -
孕婦可以吃帶魚嗎早期
孕婦在孕早期通?？梢猿詭~，能補充營養(yǎng)，但需注意選擇新鮮的、徹底清洗、適量食用，對海鮮過敏者需避免。 帶魚屬于一種營養(yǎng)豐富的海魚，含有蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘等成分，具有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁分泌等作用。孕早期的孕婦食用帶魚，能夠補充自身和胎兒所需的營養(yǎng)，對自身和胎兒的健康有益。 需要注意的是，孕婦在食用帶魚時應注意以下幾點： 選擇新鮮的帶魚：新鮮的帶魚肉質鮮嫩，口感更好，也更有利于健康。 徹底清洗：帶魚表面可能會有一些細菌和寄生蟲，因此在食用前需要徹底清洗干凈。 適量食用：帶魚中含有較高的膽固醇，孕婦應適量食用，以免引起血脂升高。 避免過敏：如果孕婦本身對海鮮過敏，應避免食用帶魚。 總之，孕婦在孕早期可以吃帶魚，但應注意選擇新鮮的帶魚、徹底清洗、適量食用，并避免過敏。如果孕婦對飲食有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
2025-05-23 15:41:57
