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擅長：孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)，以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。
向 Ta 提問
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含堿性食物有哪些水果
含堿性食物的水果有梨、蘋果、香蕉、葡萄、草莓、柿子等，胃酸分泌過多人群應(yīng)避免食用過多，水果不能替代藥物治療疾病，應(yīng)保持均衡飲食。 含堿性食物的水果有很多，常見的包括梨、蘋果、香蕉、葡萄、草莓、柿子等。這些水果都屬于堿性食物，適量食用可以幫助調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡。 需要注意的是，對于胃酸分泌過多的人群，如胃食管反流病、胃潰瘍等患者，應(yīng)避免食用過多的堿性食物，以免加重病情。此外，水果雖然富含營養(yǎng)，但不能替代藥物治療疾病。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。 總之，選擇適合自己的食物對于維持身體健康非常重要。在日常生活中，我們應(yīng)該保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等堿性食物，同時減少攝入高糖、高脂肪、高鹽等酸性食物，以保持身體的酸堿平衡。
2025-06-05 14:47:23 -
牛奶和綠豆湯可以一起吃嗎
牛奶和綠豆湯可以一起吃，但脾胃虛寒、腹瀉便溏和消化不良的人群應(yīng)適量食用。 牛奶和綠豆湯可以一起吃，兩者在營養(yǎng)成分上并不相克，一起食用還能為人體補充更全面的營養(yǎng)。 從西醫(yī)“營養(yǎng)學(xué)”的角度來看，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分，有助于維持骨骼健康和增強免疫力；而綠豆湯則含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等，具有清熱解毒、消暑除煩的功效。 然而，需要注意的是，牛奶和綠豆湯都屬于涼性食物，因此脾胃虛寒、腹瀉便溏的人群不宜過量食用，以免加重不適癥狀。此外，由于綠豆中含有低聚糖，容易導(dǎo)致腸鳴、腹脹等癥狀，因此消化不良的人群也應(yīng)適量飲用綠豆湯。 總的來說，牛奶和綠豆湯可以一起吃，但應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況適量食用。如果在食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止食用并就醫(yī)。
2025-06-05 14:47:02 -
做完人流喝什么湯最好
人流后身體虛弱，需補充營養(yǎng)，適合喝的湯有雞湯、魚湯、排骨湯、蔬菜湯等，這些湯富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為身體提供能量，促進身體恢復(fù)，增強免疫力，同時應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，注意休息。 1.雞湯 雞湯富含蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為身體提供能量，促進身體恢復(fù)。 2.魚湯 魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠促進傷口愈合，提高免疫力。 3.排骨湯 排骨湯富含鈣質(zhì)和膠原蛋白，能夠增強骨骼和關(guān)節(jié)的健康，同時也有助于美容養(yǎng)顏。 4.蔬菜湯 蔬菜湯富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提供身體所需的營養(yǎng)，同時也有助于消化和排便。 需要注意的是，人流后應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時應(yīng)注意休息，避免過度勞累。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-06-05 14:46:34 -
減肥究竟喝熱水好還是喝涼水好
喝熱水比喝涼水更有利于減肥，因為熱水能提升代謝、暖胃飽腹、排出毒素，但腸胃疾病患者建議喝溫水，且減肥需綜合考慮飲食和運動等多方面因素。 減肥時，喝熱水比喝涼水更好，原因如下： 1.提升代謝 喝熱水可以刺激內(nèi)臟蠕動，促進腸胃消化，將脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為能量，不易堆積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。 2.暖胃飽腹 喝熱水可以暖胃，產(chǎn)生飽腹感，減少食物的攝入量，從而達到減肥的效果。 3.排出毒素 喝熱水可以加速身體的血液循環(huán)和新陳代謝，幫助身體排出毒素，減輕身體負擔(dān)。 需要注意的是，對于患有胃腸道疾病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，喝熱水可能會加重病情，建議此類人群喝溫水。同時，減肥需要綜合考慮飲食、運動等多方面因素，僅依靠喝熱水減肥可能效果有限，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進行減肥。
2025-06-05 14:46:13 -
母乳冷藏下能保存多久
母乳在冷藏條件下可保存8天左右。 母乳在冷藏條件下能保存多久？ 一般來說，母乳在冰箱冷藏室（0-4℃）中可以保存8天左右。但需要注意以下幾點： 1.儲存母乳時，應(yīng)使用專門的儲奶袋或容器，避免使用普通塑料袋，以免母乳受到污染。 2.擠奶前應(yīng)先清洗雙手，儲奶袋或容器也要保持清潔。 3.母乳擠出后應(yīng)盡快放入冰箱冷藏，以保證其新鮮度。 4.儲存的母乳在解凍后應(yīng)盡快食用，如有剩余，應(yīng)丟棄，不宜再次冷藏或冷凍。 此外，對于特殊人群，如早產(chǎn)兒或免疫力低下的寶寶，其母親的母乳在儲存和使用上可能需要更加謹慎。如有此類需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的母乳咨詢師。 總之，正確的儲存方法可以延長母乳的保質(zhì)期，為寶寶提供更多的營養(yǎng)。同時，也應(yīng)注意母乳的質(zhì)量和新鮮度，確保寶寶的健康。
2025-06-05 14:45:56
