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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 腫瘤(營(yíng)養(yǎng)不良)的營(yíng)養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
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什么水果適合晚上吃并且減肥
部分水果適合晚上吃，熱量低且富含纖維，有助于減肥，但糖尿病患者等特殊人群需謹(jǐn)慎選擇，減肥還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)和健康生活方式。 部分水果適合晚上吃并且有助于減肥，以下是具體原因： 熱量低：部分水果熱量較低，例如草莓、藍(lán)莓、柚子等，晚上食用不必?fù)?dān)心熱量超標(biāo)。 富含纖維：水果中的纖維有助于增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。 提供營(yíng)養(yǎng)：水果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持身體健康。 需要注意的是，對(duì)于糖尿病患者等特殊人群，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇水果，并在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下食用。此外，減肥不僅僅取決于食物的選擇，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的生活方式。
2025-05-23 15:05:54 -
吃什么水果對(duì)傷口好得快
一般而言，富含維生素C和鋅的水果對(duì)傷口愈合有幫助。以下是一些建議： 1.富含維生素C的水果：維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的形成，有助于傷口愈合。推薦水果包括獼猴桃、草莓、橙子、檸檬等。 2.富含鋅的水果：鋅對(duì)于皮膚的修復(fù)和愈合至關(guān)重要。含鋅量較高的水果有蘋果、腰果、南瓜子等。 需要注意的是，水果雖然對(duì)傷口愈合有好處，但并不能替代藥物治療。如果傷口較大或出現(xiàn)感染等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，對(duì)于糖尿病患者，選擇水果時(shí)應(yīng)注意控制糖分?jǐn)z入，避免血糖波動(dòng)。 總之，合理攝入富含維生素C和鋅的水果有助于促進(jìn)傷口愈合，但在處理傷口時(shí)，還應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，保持傷口清潔，并注意飲食均衡。
2025-05-23 15:05:34 -
凍母乳如何加熱
如需加熱凍母乳，可提前一晚將其放入冷藏室解凍，或用不超過(guò)50°C的溫水浸泡容器隔水加熱，溫?zé)岷蟮哪溉閼?yīng)在24小時(shí)內(nèi)喝掉，喝不完應(yīng)丟棄，不能再次冷凍，且不能用微波爐或爐火直接加熱。 1.提前一晚把凍母乳從冷凍室轉(zhuǎn)移到冷藏室進(jìn)行解凍。 2.把冷藏室解凍后的母乳連容器放進(jìn)不超過(guò)50°C的溫水里浸泡，通過(guò)隔水加熱的方式溫?zé)崮溉椤?3.溫?zé)岷蟮哪溉橐?4小時(shí)內(nèi)喝掉，喝不完應(yīng)丟棄，不能再次冷凍。 需要注意的是，不要使用微波爐加熱母乳，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致母乳受熱不均，有些地方過(guò)熱會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。此外，也不建議用爐火直接加熱母乳，因?yàn)闇囟容^難控制，可能會(huì)燒焦破壞母乳的營(yíng)養(yǎng)成分。
2025-05-23 15:05:30 -
吃香菜能下奶嗎
吃香菜不能下奶。 香菜是一種常見的蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。但是，目前并沒(méi)有科學(xué)研究證明吃香菜可以下奶。 以下是一些關(guān)于下奶的正確知識(shí)： 1.產(chǎn)后下奶的關(guān)鍵是讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳腺分泌乳汁。寶寶的吸吮可以促進(jìn)泌乳素的分泌，從而增加乳汁的分泌量。 2.產(chǎn)婦需要保持良好的心情和充足的睡眠，這對(duì)下奶也非常重要。 3.產(chǎn)婦可以多喝一些下奶的湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯等。 4.如果產(chǎn)婦出現(xiàn)下奶困難或乳汁不足的情況，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的催乳師，尋求幫助。 總之，吃香菜不能下奶，如果產(chǎn)婦有下奶的需求，應(yīng)該采取正確的方法，保持良好的生活習(xí)慣，并及時(shí)尋求專業(yè)的幫助。
2025-05-23 15:05:13 -
喝什么湯奶水多
有助于增加奶水分泌的湯品有豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、雞湯等，但具體效果因人而異，可咨詢專業(yè)人士。 1.豬蹄湯 豬蹄富含膠原蛋白，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加奶水分泌。 2.鯽魚湯 鯽魚富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于下奶。 3.排骨湯 排骨可以提供豐富的鈣質(zhì)，有助于提高奶水質(zhì)量。 4.雞湯 雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)奶水分泌。 需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和情況不同，因此對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，某些湯品可能并不適合或效果不佳。在選擇湯品時(shí)，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保安全和有效性。此外，保持良好的飲食習(xí)慣、充足的休息和適度的運(yùn)動(dòng)也對(duì)奶水分泌很重要。
2025-05-23 15:04:57
