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擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)、營(yíng)養(yǎng)治療。
向 Ta 提問(wèn)
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維生素C的食物和水果
維生素C的食物和水果一般有西芹、南瓜、橙子等。 1、西芹 西芹中的維生素含量比較高，同時(shí)還含有多種礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等，適量進(jìn)食可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 2、南瓜 南瓜是比較常見(jiàn)的蔬菜，其含有的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，比如維生素C、胡蘿卜素、糖分、鈣、硒等，適量進(jìn)食有益于身體健康。 3、橙子 橙子中含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素E等，同時(shí)還含有膳食纖維、礦物質(zhì)，適量進(jìn)食提高體質(zhì)。
2025-04-01 15:03:18 -
橙子皮泡水喝的好處
橙子皮泡水喝的好處有理氣健脾、促進(jìn)消化、潤(rùn)燥化痰等。 1.理氣健脾 橙子皮性溫，味苦，歸肺、脾經(jīng)，辛香行散，枯燥溫化，可以調(diào)理脾肺氣機(jī)，對(duì)于脾胃氣滯、寒濕阻滯中焦等病癥具有一定作用。 2.促進(jìn)消化 橙子皮味道酸甜開(kāi)胃，可以刺激胃酸分泌，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于緩解腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。 3.潤(rùn)燥化痰 橙子皮泡水喝可以潤(rùn)燥化痰，促進(jìn)痰液排出，對(duì)咳嗽痰多具有一定的緩解作用。
2025-04-01 15:03:18 -
石榴不可以和什么食物一塊兒吃
石榴一般不適合與土豆、龍眼、螃蟹等食物一起吃。 1.土豆 土豆中含有大量的淀粉，石榴含有豐富的鞣酸，同時(shí)食用后會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化道不適，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)食物中毒。 2.龍眼 石榴與龍眼都屬于溫?zé)嵝缘乃?，一起食用后?huì)導(dǎo)致內(nèi)熱旺盛，可能會(huì)引起心煩、燥熱、口干等癥狀。 3.螃蟹 石榴中的鞣酸與蟹肉中的蛋白質(zhì)成分會(huì)發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)變性凝固，凝固后的蛋白質(zhì)可能發(fā)生沉積，引發(fā)結(jié)石。
2025-04-01 15:03:15 -
高鉀水果
含鉀元素較高的水果有蘋(píng)果、梨、香蕉、獼猴桃、葡萄、油桃、西瓜、柿子、棗、杏、橘子、橙子、草莓等，長(zhǎng)時(shí)間適量進(jìn)食高鉀水果有利于維持神經(jīng)肌肉的正常功能，調(diào)節(jié)機(jī)體的滲透壓和酸堿平衡，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。 除上述水果含鉀量較高外，芹菜、菠菜、油菜、甘藍(lán)、香菜等蔬菜中鉀含量也比較高。除補(bǔ)充鉀元素外，鈣、鐵、鋅、鎂等元素對(duì)維持機(jī)體正常生理功能也有重要作用，日常需避免挑食、偏食，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2025-04-01 15:03:15 -
吃南瓜有什么好處
適量吃南瓜的好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、滋養(yǎng)皮膚等。 1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 南瓜中含有較豐富的氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用可以滿(mǎn)足人體部分營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)會(huì)有一定幫助。 2、促進(jìn)消化 南瓜中的膳食纖維含量較高，適當(dāng)食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于改善其消化功能。 3、滋養(yǎng)皮膚 南瓜中有較多的維生素C、維生素E、維生素B1等抗氧化物質(zhì)，適當(dāng)食用可以清除體內(nèi)自由基，改善皮膚細(xì)胞代謝。
2025-04-01 15:03:15
