-
擅長：脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、頸椎管狹窄、頸椎后縱韌帶骨化。
向 Ta 提問
張立，男，臨床醫(yī)學博士，北京大學第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師，碩士研究生導師。 1989年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學醫(yī)學系（現(xiàn)北京大學醫(yī)學部），2001年獲北京大學臨床醫(yī)學博士學位。 在北京大學第三醫(yī)院骨科工作29年，專業(yè)方向為脊柱外科，目前已主刀完成約3000余例脊柱外科手術(shù)。 擅長頸椎外科，在復雜疑難的各型頸椎病、頸椎損傷及頸椎畸形的手術(shù)治療方面，特別是頸椎椎弓根釘技術(shù)應用方面居于國際領先水平，在胸椎管狹窄癥、嚴重腰椎滑脫、腰間盤突出癥及腰椎管狹窄癥的手術(shù)治療方面居于國內(nèi)領先地位。在國內(nèi)外率先開展可視化小切口微創(chuàng)減壓固定融合技術(shù)治療腰椎管狹窄癥及腰間盤突出癥，取得良好效果。 曾多次赴國外學習交流，曾獲2項國家發(fā)明專利及2項實用新型專利，在國內(nèi)外學術(shù)刊物發(fā)表40余篇高質(zhì)量的學術(shù)論文，參與13部學術(shù)及科普專著的編著及翻譯工作，獲多項學術(shù)獎項，在國內(nèi)多家學術(shù)期刊任編委及審稿專家職務，兼任中國健康管理協(xié)會健康科普專業(yè)委員會全國委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會骨關(guān)節(jié)疾病專業(yè)委員會脊柱脊髓學組副主任委員、中央電視臺《健康之路》欄目醫(yī)學顧問、北京醫(yī)學會及北京海淀區(qū)鑒定專家等職務。 曾著有科普著作：《頸椎病專家答疑》一書，并獲第一屆北京市優(yōu)秀科普作品獎優(yōu)秀獎；在網(wǎng)絡媒體發(fā)表頸腰椎科普文章100余篇。
展開-
敲大腿外側(cè)好處是什么
敲大腿外側(cè)有促進血液循環(huán)、舒經(jīng)通絡等功效，但并非所有人都適合，操作不當還可能造成損傷，正確方法是手握拳從大腿根部慢慢敲打至膝蓋，兩腿交替進行，力度以舒適為宜，每天10-15分鐘，孕婦、月經(jīng)期女性及有嚴重疾病的人群不宜敲。 敲大腿外側(cè)主要有促進血液循環(huán)、舒經(jīng)通絡等功效，可幫助緩解疲勞、改善睡眠，但并非所有人都適合敲大腿外側(cè)，且操作不當可能會造成損傷。 敲大腿外側(cè)的正確方法是：手握拳，從大腿根部慢慢敲打至膝蓋，可兩腿交替進行。敲打的力度以感覺舒適為宜，不要過于用力。每天敲10-15分鐘即可，時間不宜過長。 需要注意的是，孕婦、月經(jīng)期女性以及有嚴重心臟病、高血壓等疾病的人群不宜敲大腿外側(cè)。此外，如果在敲打的過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀，應立即停止，并及時就醫(yī)。 總之，敲大腿外側(cè)是一種簡單有效的保健方法，但在使用時需要注意方法和禁忌，以確保安全有效。
2025-08-14 14:57:46 -
腿痛怎么治療最好
腿痛可通過藥物、手術(shù)以及物理治療等方式來緩解，效果較好。 腿痛的治療方法具體如下： 一、藥物治療：如果腿部疼痛是因關(guān)節(jié)病變引發(fā)，患者可在醫(yī)生指導下口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來減輕疼痛，例如尼美舒利、雙氯芬酸鈉等。 二、手術(shù)治療：對于嚴重的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭缺血性壞死，可采用人工置換的方式進行醫(yī)治；倘若腿疼是由腰椎間盤突出、椎管狹窄壓迫神經(jīng)導致，且神經(jīng)嚴重受壓，也可通過手術(shù)進行椎管減壓來治療。 三、物理治療：若腿部疼痛是由外傷引起，可通過休息來緩解。 腿痛的注意事項：患者出現(xiàn)問題后要保持正確的用力姿勢，搬重物時需用力均勻，避免長時間提重物、彎腰等。同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，可以適當參加體育鍛煉，生活中要注意戒煙戒酒。 總之，腿痛的治療要根據(jù)具體病因選擇合適的方法，同時注意日常的保養(yǎng)和防護。
2025-08-14 14:54:59 -
腰間盤突出能喝酒嗎
腰間盤突出患者一般不建議飲酒，因其會影響炎癥反應與修復、對骨骼肌肉系統(tǒng)有間接影響，不同人群影響有差異，有飲酒習慣或合并基礎疾病者飲酒更不利病情控制、治療和康復。 影響炎癥反應與修復：酒精會影響機體的炎癥反應和組織修復過程。腰椎間盤突出癥本身涉及局部炎癥反應，飲酒可能加重炎癥狀態(tài)，不利于椎間盤周圍組織的修復。有研究表明，酒精攝入會干擾身體的免疫和修復機制，使得腰椎間盤突出部位的恢復受到不良影響。 對骨骼肌肉系統(tǒng)的間接影響：酒精會影響鈣的吸收等，長期飲酒可能導致骨質(zhì)疏松等問題，而骨質(zhì)疏松會增加腰椎退變的風險，進而可能加重腰間盤突出的病情。對于不同年齡、性別的腰間盤突出患者，飲酒的影響也有差異。例如，老年患者本身骨骼等機能有所衰退，飲酒對其骨骼肌肉系統(tǒng)的不良影響可能更顯著；女性患者在激素等因素影響下，飲酒對鈣代謝等的干擾可能相對男性更為敏感。從生活方式角度看，有長期飲酒習慣的腰間盤突出患者，若繼續(xù)飲酒，會進一步干擾身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，不利于病情控制；而有腰間盤突出病史的人群，即使之前沒有飲酒習慣，也應避免飲酒以降低病情復發(fā)或加重的風險。對于合并其他基礎疾病的腰間盤突出患者，如合并肝臟疾病等，飲酒會對原有基礎疾病產(chǎn)生疊加的不良影響，同時也會影響腰間盤突出的治療和康復。
2025-08-11 15:44:52 -
小腿肌肉太多，怎樣減掉
針對小腿肌肉太多的問題，可通過有氧運動、松解肌肉、力量訓練、飲食控制、注意姿勢和耐心堅持等方法改善。但需注意，對于肌肉發(fā)達者，瘦腿需要長期努力，如有異常應及時就醫(yī)。 對于小腿肌肉太多的問題，可以通過以下方法進行改善： 1.有氧運動：進行有氧運動，如慢跑、跳繩等，可以幫助燃燒全身脂肪，包括小腿部位的脂肪，從而達到瘦腿的效果。 2.肌肉松解：通過按摩、拉伸等方式松解小腿肌肉，緩解肌肉緊張，改善肌肉線條。 3.力量訓練：進行一些針對小腿的力量訓練，如提踵、踮腳尖等，可以增強小腿肌肉的力量，同時也可以幫助燃燒脂肪。 4.飲食控制：保持均衡的飲食，控制熱量攝入，避免過度進食和高熱量食物，有助于減少脂肪堆積。 5.注意姿勢：保持正確的站姿和走路姿勢，避免踮腳或過度用小腿肌肉，有助于改善小腿肌肉的形態(tài)。 6.耐心和堅持：瘦腿需要時間和耐心，需要長期堅持才能看到效果。 需要注意的是，對于一些肌肉發(fā)達的人群，瘦腿可能需要更長時間的努力。此外，如果小腿肌肉過多是由于疾病或其他原因引起的，建議及時就醫(yī)，進行針對性治療。同時，在進行瘦腿訓練時，應注意適度，避免過度疲勞和受傷。如果有任何不適或疑問，建議咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生。
2025-08-11 15:32:35 -
肌肉型的腿能瘦下來嗎
可以通過健康的生活方式、針對肌肉型腿的運動、按摩和放松、注意姿勢以及耐心和堅持等方法來瘦肌肉型腿。 1.健康的生活方式：保持均衡的飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，控制熱量攝入，避免過度飲食和高熱量食物。同時，定期進行適量的運動，如散步、跑步、游泳等，有助于燃燒脂肪和增強肌肉。 2.針對肌肉型腿的運動：可以選擇一些專門針對腿部肌肉的運動，如瑜伽、普拉提、腿部拉伸等。這些運動可以幫助放松肌肉，增加肌肉的柔韌性和代謝率。 3.按摩和放松：經(jīng)常按摩腿部肌肉，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，幫助減少腿部肌肉的堆積。 4.注意姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免長時間站立或坐著不動，以免加重腿部肌肉的負擔。 5.耐心和堅持：瘦腿需要時間和耐心，不要期望在短時間內(nèi)看到明顯的效果。堅持健康的生活方式和運動是關(guān)鍵。 需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有疾病的人等，在進行瘦腿運動前應咨詢醫(yī)生的建議。此外，每個人的身體狀況和瘦腿需求都不同，因此選擇適合自己的方法是很重要的。如果對瘦腿有特定的問題或需要更詳細的建議，可以咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生。
2025-08-11 15:15:56
