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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
擅長：1、脊柱微創(chuàng)治療(特別擅長應(yīng)用內(nèi)鏡（椎間孔鏡、椎板間鏡）和通道微創(chuàng)治療頸、腰椎間盤突出癥、腰腿痛、頸肩痛、坐骨神經(jīng)痛、骨刺、椎管狹窄癥；采用射頻消融、神經(jīng)根阻滯無創(chuàng)治療腰腿痛) 2、斜頸微創(chuàng)美容整形 3、骨質(zhì)疏松性椎體骨折的綜合治療 4、中西醫(yī)結(jié)合保守治療頭頸肩腰腿痛。
向 Ta 提問
謝幼專，主任醫(yī)師，中法雙博士學(xué)位，碩士研究生導(dǎo)師。上海醫(yī)學(xué)會骨科專業(yè)委員會青年學(xué)組委員、上海醫(yī)學(xué)會骨科專業(yè)委員會微創(chuàng)學(xué)組委員、中國復(fù)合材料學(xué)會生物復(fù)合材料專業(yè)委員會委員、國際矯形與創(chuàng)傷外科學(xué)會(SICOT)會員、國際矯形與創(chuàng)傷外科學(xué)會(SICOT)上海分會工作秘書、AOSpine會員，國家自然基金評審專家。2003年赴法國Littoral大學(xué)和Institut Calot醫(yī)院脊柱外科中心研修，2006年獲上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位和法國科學(xué)博士學(xué)位。以第一作者或通訊作者發(fā)表論文25篇，其中SCI收錄7篇，參編中文專著3部，參加翻譯專著2部。獲上海市浦江人才計劃。承擔(dān)國家自然科學(xué)基金2項，上海市科委課題3項，獲上海市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎2項。獲中華醫(yī)學(xué)會第九屆骨科基礎(chǔ)研究學(xué)術(shù)會議暨第二屆國際CORS學(xué)術(shù)大會優(yōu)秀論文獎、中華醫(yī)學(xué)會第十一屆骨科基礎(chǔ)研究學(xué)術(shù)會議暨第四屆國際CORS學(xué)術(shù)大會優(yōu)秀論文獎(POSTER)、2011至2012年度上海交通大學(xué)九院臨床醫(yī)學(xué)院第一學(xué)期理論授課(見習(xí)帶教)優(yōu)勝獎。被評為上海交通大學(xué)“青年崗位能手”、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院優(yōu)秀青年教師、2012至2013年度上海交通大學(xué)九院臨床醫(yī)學(xué)院第一學(xué)期理論授課(見習(xí)帶教)優(yōu)秀教師、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院援滇醫(yī)療工作先進(jìn)個人。
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中央型腰突的最佳鍛煉方法
中央型腰突患者適合的鍛煉方法包括游泳、小燕飛、仰臥蹬車，適度鍛煉可增強(qiáng)腰背肌力量，緩解腰部不適。 中央型腰突患者適合的鍛煉方法包括：游泳、小燕飛、仰臥蹬車。 游泳可以鍛煉腰背肌，尤其是蛙泳，能充分活動脊柱各個關(guān)節(jié)，還能有效拉伸脊椎，促進(jìn)椎間盤突出部分回納。 小燕飛動作能增強(qiáng)腰背肌尤其是豎脊肌的力量，有助于維持脊柱的穩(wěn)定性，矯正脊柱前凸，長期堅持能有效延緩脊柱蛻變。 仰臥蹬車動作可以增強(qiáng)腰大肌和股四頭肌的力量，能有效保護(hù)腰部，增強(qiáng)腰部力量。 需要注意的是，鍛煉要適度，避免過度勞累和受傷。如果腰突癥狀嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
2025-05-26 14:02:06 -
人體補(bǔ)鈣最有效的方法
補(bǔ)鈣的最有效方法包括飲食調(diào)整、曬太陽、適度運動、避免不良習(xí)慣等。特殊人群需額外補(bǔ)鈣，應(yīng)注意鈣劑的選擇和飲食均衡，如有疑問可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮等。 2.曬太陽：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，曬太陽是獲取維生素D的重要途徑。 3.適度運動：適量的運動可以增加骨密度，尤其是負(fù)重運動。 4.避免不良習(xí)慣：減少咖啡因和碳酸飲料的攝入，戒煙限酒。 此外，對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，由于身體對鈣的需求增加，可能需要額外的補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣時，應(yīng)注意以下幾點： 1.按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議補(bǔ)充鈣劑，避免過量攝入。 2.同時補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。 3.選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣等。 4.注意飲食的均衡，以保證鈣的充分吸收。 總之，補(bǔ)鈣是維持骨骼健康的重要措施，但應(yīng)采取科學(xué)的方法，避免過度補(bǔ)鈣或不正確的補(bǔ)鈣方式。如有任何疑問，應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。
2025-05-23 16:11:05 -
小孩缺鈣吃什么食物補(bǔ)
小孩缺鈣可以通過食物補(bǔ)充，以下是一些建議： 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣，而且吸收率高。 2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的鈣源。 3.綠葉蔬菜：如菠菜、莧菜、芹菜等，這些蔬菜中含有一定量的鈣。 4.堅果和籽類：杏仁、芝麻、南瓜子等堅果和籽類食物也含有鈣。 5.魚類：特別是一些富含油脂的魚類，如三文魚、沙丁魚等，其中的脂肪酸有助于鈣的吸收。 在為小孩選擇食物時，還需注意以下幾點： 1.食物多樣化：保證小孩攝入各種營養(yǎng)豐富的食物，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。 2.避免干擾因素：一些食物中的成分可能會影響鈣的吸收，如草酸、植酸等。在食用這些食物時，可以通過焯水等方式去除部分草酸和植酸。 3.合理烹飪：烹飪方式也會影響食物中的鈣含量，過度烹飪可能會導(dǎo)致鈣的流失。 此外，如果小孩缺鈣較為嚴(yán)重，或通過食物補(bǔ)充效果不理想，醫(yī)生可能會建議補(bǔ)充鈣劑或維生素D制劑。同時，定期帶小孩進(jìn)行體檢，監(jiān)測鈣的狀況也是很重要的。
2025-05-23 16:06:23 -
脖子疼肩膀疼睡了一覺起來就成這樣了
睡覺起來脖子疼肩膀疼可能是落枕、頸肩綜合征、頸椎病等引起，治療方法包括頸托固定、熱敷、推拿按摩、服用非甾體消炎藥、手術(shù)治療等。 具體如下： 一、落枕：主要因夜晚睡眠姿勢不當(dāng)或頸部滑落枕頭致頸部過度彎曲而引發(fā)。其癥狀為脖子疼肩膀疼，且伴有頸部活動受限。治療時可適當(dāng)給予頸托固定，1.同時配合熱敷；2.局部進(jìn)行推拿、按摩等輔助治療。 二、頸肩綜合征：睡覺時枕頭過高過軟可導(dǎo)致頸肩綜合征，起床時常有頸部、肩部、肩背部疼痛，這是神經(jīng)根型頸椎病常見表現(xiàn)，還會有酸脹、僵硬、沉重、麻木和刺癢感等?？勺襻t(yī)囑服用非甾體消炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、阿司匹林腸溶膠囊等以減輕病變部位炎癥，緩解癥狀。 三、頸椎病：由頸椎間盤退行性變、損傷等引起，出現(xiàn)睡覺起來脖子疼肩膀疼癥狀，還伴有頸背疼痛、手指發(fā)麻、全身乏力等。若有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時可手術(shù)治療。 睡覺起來脖子疼肩膀疼有多種原因，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。
2025-05-23 16:01:57 -
孕婦鈣片什么時候吃好晚上吃好不好孕婦
孕婦晚上吃鈣片比較好，補(bǔ)鈣并非越多越好，應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，注意選擇合適的鈣片、飲食調(diào)整、適量運動和定期產(chǎn)檢。 需要注意的是，補(bǔ)鈣并非越多越好。如果補(bǔ)鈣過多，可能會導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題，還可能會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，孕婦在補(bǔ)鈣時應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，不要自行增減劑量。 此外，以下是一些關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣的注意事項： 選擇合適的鈣片：孕婦應(yīng)選擇適合自己的鈣片，如含有維生素D的鈣片，以促進(jìn)鈣的吸收。 飲食調(diào)整：除了服用鈣片，孕婦還應(yīng)通過飲食攝入足夠的鈣質(zhì)，如多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。 適量運動：適量的運動可以幫助孕婦提高身體對鈣的吸收和利用。 定期產(chǎn)檢：孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)檢，以便及時了解自身和胎兒的健康狀況。 總之，孕婦在補(bǔ)鈣時應(yīng)注意適量、科學(xué)補(bǔ)鈣，同時注意飲食調(diào)整和適量運動，以保證自身和胎兒的健康。如果對補(bǔ)鈣有任何疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-05-23 15:51:36
